Receitas de Culinária Japonesa

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As melhores receitas de culinária japonesa: sushis, sashimis, yakisobas, pratos quentes e clássicos orientais testados e aprovados.

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Nº 13227 Culinária Japonesa medio

Onigiri de Frango Karaage

Versão robusta do onigiri, recheada com pedaços de frango karaage já frito — praticamente uma refeição completa em formato de lanche portátil.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 4 unidade porções de arroz japonês cozido
  • 200 g frango karaage já frito e picado
  • Maionese japonesa

Segredo: ótima forma de aproveitar sobras de karaage do dia anterior.

30m 4p 340 kcal
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Nº 13226 Culinária Japonesa facil

Onigiri de Bacalhau em Flocos

Recheio simples feito com katsuobushi (lascas de bonito seco) temperado com shoyu — um dos onigiris mais tradicionais e econômicos, com sabor umami concentrado.

Ingredientes Medidos +6 outros
  • 4 unidade porções de arroz japonês cozido
  • 4 unidade porções de arroz japonês cozido
  • 20 g katsuobushi

Segredo: recheio bem tradicional e rápido de preparar, ótimo para quem não tem peixe fresco em casa.

15m 4p 210 kcal
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Nº 13225 Culinária Japonesa medio

Onigiri de Atum com Maionese

Recheio moderno e muito popular nas lojas de conveniência japonesas: atum em conserva misturado com maionese japonesa, formando um recheio cremoso que contrasta bem com o arroz.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 4 unidade porções de arroz japonês cozido
  • 1 lata atum em conserva escorrido
  • 3 colheres (sopa) de maionese japonesa

Segredo: um dos sabores mais vendidos no Japão — ótima porta de entrada para quem nunca comeu onigiri.

15m 4p 280 kcal
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Nº 13224 Culinária Japonesa facil

Onigiri de Salmão Grelhado

Bolinhos de arroz recheados com lascas de salmão grelhado e temperado, um clássico das lancheiras japonesas.

Ingredientes Medidos +4 outros
  • 3 xícaras arroz japonês cozido e levemente temperado
  • 200 g salmão em posta
  • 1 colher de sopa molho shoyu

Segredo: Desfie o salmão ainda morno, assim fica mais fácil remover todas as espinhas antes de rechear o onigiri.

35m 6p 260 kcal
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Nº 13223 Culinária Japonesa medio

Onigiri de Umeboshi

O onigiri é o "sanduíche" japonês: uma porção de arroz moldada em formato triangular, recheada e envolta em uma tira de nori.

Ingredientes Medidos Base
  • 4 unidade porções de arroz japonês cozido e temperado com um pouco de sal
  • 4 unidade ameixas umeboshi sem caroço
  • 4 unidade tiras de alga nori

Segredo: molhar as mãos em água com um pouco de sal evita que o arroz grude e já tempera levemente a superfície.

20m 4p 57 kcal
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Nº 13222 Culinária Japonesa medio

Wakamejiru

Sopa simples e mineral, com bastante alga wakame reidratada e um toque de gergelim torrado — muito consumida no dia a dia japonês por seu baixo teor calórico e sabor marcante do mar.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 800 ml dashi
  • 2 colheres (sopa) de alga wakame desidratada
  • Shoyu e sal

Segredo: a wakame incha bastante ao reidratar — use pouca quantidade seca para não exagerar na sopa.

10m 4p 45 kcal
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Nº 13221 Culinária Japonesa medio

Tonjiru

Praticamente sinônimo regional do butajiru, o tonjiru é a versão mais robusta e encorpada da sopa de missô com porco, com bastante gordura da carne incorporada ao caldo — item clássico de cantinas e refeitórios japoneses.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 250 g barriga de porco fatiada
  • 1 unidade cenoura, 1 nabo (daikon) e cogumelo shimeji
  • 800 ml dashi

Segredo: a gordura da barriga de porco dá um corpo extra ao caldo — reduza a quantidade se preferir uma versão mais leve.

30m 4p 300 kcal
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Nº 13220 Culinária Japonesa medio

Kenchinjiru

Sopa de origem budista, feita sem carne ou peixe, com tofu esfarelado e refogado no óleo de gergelim antes de entrar no caldo de legumes — servida tradicionalmente em templos zen.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 200 g tofu firme esfarelado
  • 1 unidade cenoura, 1 daikon, 1 batata-doce e cogumelo shiitake em cubos
  • Óleo de gergelim

Segredo: refogar o tofu antes de adicionar o caldo é o que diferencia essa sopa do missoshiru comum, dando um sabor tostado.

30m 4p 116 kcal
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Nº 13219 Culinária Japonesa medio

Butajiru

Versão mais substanciosa do missoshiru, com carne de porco e uma variedade de legumes de raiz, típica de dias frios — praticamente uma refeição completa em forma de sopa.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 200 g carne de porco fatiada
  • 1 unidade cenoura, 1 daikon e 1 batata em cubos
  • 800 ml dashi

Segredo: corte os legumes em pedaços parecidos para cozinharem de forma uniforme.

30m 4p 260 kcal
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Nº 13218 Culinária Japonesa facil

Suimono

Sopa mais delicada que o missoshiru, servida geralmente no início de refeições mais formais (kaiseki): caldo dashi puro, temperado apenas com um toque de shoyu claro e sal, com um ingrediente central bem apresentado.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 800 ml dashi
  • Shoyu claro (usukuchi) e sal
  • 8 unidade camarões pequenos ou tofu em cubos

Segredo: a sopa deve ficar bem clara e delicada — evite temperar demais, o dashi de boa qualidade já traz sabor suficiente.

15m 4p 70 kcal
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Nº 13217 Culinária Japonesa medio

Missoshiru de Berinjela

Variação da sopa de missô com berinjela grelhada ou refogada antes de entrar no caldo, ganhando um sabor mais adocicado e encorpado — comum nos meses de verão, quando a berinjela está na safra.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 800 ml dashi
  • 3 colheres (sopa) de missô
  • 2 unidade berinjelas em cubos

Segredo: grelhar a berinjela antes de adicionar ao caldo intensifica o sabor e evita que ela fique encharcada.

20m 4p 110 kcal
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Nº 13216 Culinária Japonesa medio

Missoshiru Tradicional

A sopa mais presente na mesa japonesa, servida em praticamente toda refeição: caldo dashi levemente encorpado com pasta de missô, tofu em cubos e alga wakame — simples, rápida e reconfortante.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 800 ml dashi
  • 3 colheres (sopa) de missô
  • 150 g tofu macio em cubos

Segredo: nunca deixe o caldo ferver depois de adicionar o missô — o calor excessivo destrói parte do sabor e dos compostos fermentados.

15m 4p 90 kcal
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