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Calculadora de Calorias & Nutrientes

Monte seu prato, calcule as calorias exatas de cada ingrediente pela Tabela TACO/USDA e descubra sua meta diária de gasto energético com precisão gastronômica.

1 Adicionar Alimentos ao Prato

Selecione itens da lista ou pesquise pelo nome.

Peito de Frango Grelhado 165 kcal por 100g • C: 0g • P: 31g • G: 3.6g
Ovo Cozido Inteiro (unid. ~50g) 143 kcal por 100g • C: 0.7g • P: 13g • G: 9.5g
Carne Moída Patinho Cozida 219 kcal por 100g • C: 0g • P: 35.9g • G: 7.3g
Filé de Tilápia Grelhado 96 kcal por 100g • C: 0g • P: 20.1g • G: 1.7g
Filé de Salmão Grelhado 208 kcal por 100g • C: 0g • P: 20.4g • G: 13.4g
Lombo Suíno Assado 210 kcal por 100g • C: 0g • P: 31g • G: 8.8g
Clara de Ovo (unid. ~35g) 52 kcal por 100g • C: 0.7g • P: 10.9g • G: 0.2g
Arroz Branco Cozido 128 kcal por 100g • C: 28.1g • P: 2.5g • G: 0.2g
Arroz Integral Cozido 124 kcal por 100g • C: 25.8g • P: 2.6g • G: 1g
Feijão Carioca Cozido 76 kcal por 100g • C: 13.6g • P: 4.8g • G: 0.5g
Feijão Preto Cozido 77 kcal por 100g • C: 14g • P: 4.5g • G: 0.5g
Macarrão / Espaguete Cozido 158 kcal por 100g • C: 30.7g • P: 5.8g • G: 0.9g
Aveia em Flocos 389 kcal por 100g • C: 66.3g • P: 16.9g • G: 6.9g
Pão Francês Tradicional (unid. 50g) 265 kcal por 100g • C: 58.7g • P: 8g • G: 3.1g
Pão Integral de Forma (fatia ~25g) 246 kcal por 100g • C: 49.9g • P: 9.4g • G: 3.7g
Tapioca Pronta Goma 240 kcal por 100g • C: 60g • P: 0g • G: 0g
Batata Inglesa Cozida 52 kcal por 100g • C: 11.9g • P: 1.2g • G: 0.1g
Batata Doce Cozida 77 kcal por 100g • C: 18.4g • P: 0.6g • G: 0.1g
Mandioca / Aipim Cozido 125 kcal por 100g • C: 30.1g • P: 0.6g • G: 0.3g
Brócolis Cozido no Vapor 25 kcal por 100g • C: 4.4g • P: 2.1g • G: 0.5g
Cenoura Cozida em Cubos 34 kcal por 100g • C: 7.7g • P: 0.8g • G: 0.2g
Tomate Fresco em Fatias 15 kcal por 100g • C: 3.1g • P: 1.1g • G: 0.2g
Abóbora Cabotiá Cozida 48 kcal por 100g • C: 10.8g • P: 1.4g • G: 0.7g
Queijo Minas Frescal 264 kcal por 100g • C: 3.2g • P: 17.4g • G: 20.2g
Queijo Muçarela Fatiado 330 kcal por 100g • C: 3g • P: 22g • G: 25g
Requeijão Cremoso Tradicional 257 kcal por 100g • C: 2.5g • P: 9.5g • G: 23.5g
Leite Integral Pasteurizado 61 kcal por 100g • C: 4.8g • P: 3.2g • G: 3.3g
Iogurte Natural Desnatado 43 kcal por 100g • C: 5.8g • P: 4.1g • G: 0.3g
Azeite de Oliva Extravirgem 884 kcal por 100g • C: 0g • P: 0g • G: 100g
Manteiga com Sal 717 kcal por 100g • C: 0.1g • P: 0.9g • G: 81.1g
Pasta de Amendoim Integral 588 kcal por 100g • C: 20g • P: 25g • G: 50g
Castanha-do-Pará (unid. ~5g) 656 kcal por 100g • C: 12.3g • P: 14.3g • G: 66.4g
Banana Prata Média 98 kcal por 100g • C: 26g • P: 1.3g • G: 0.1g
Maçã Fuji com Casca 56 kcal por 100g • C: 15.2g • P: 0.3g • G: 0.2g
Abacate Fresco 96 kcal por 100g • C: 6g • P: 1.2g • G: 8.4g
Laranja Pêra 37 kcal por 100g • C: 8.9g • P: 1g • G: 0.1g
2

Alimentos no seu Prato (0)

Nenhum alimento no prato ainda. Selecione acima para começar o cálculo.

Resumo do Prato

0 kcal

0g total
Carboidratos 0g 0%
Proteínas 0g 0%
Gorduras 0g 0%
Fibras Alimentares Estimadas: 0g
Distribuição Energética
Carbo Proteína Gordura

Valores calculados com base na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO/Unicamp).

Impacto na sua Meta Diária
0%

Este prato representa 0% da sua meta estimada de 2.000 kcal/dia.