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Receitas de Refeições Rápidas e Econômicas

891 receitas publicadas

Pratos completos, saborosos e prontos em minutos, para o dia a dia sem gastar muito.

Todas as Receitas

Página 58 de 75
Nº 14460 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Lombo Suíno Crocante com Parmesão

Empanado crocante com farinha de rosca e parmesão, cheio de sabor.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g lombo suíno em medalhões
  • 1 unidade ovo batido
  • 1 xícara farinha de rosca

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

22m 2p 1214 kcal
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Nº 14459 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Lombo Suíno Empanado Crocante

Casca crocante por fora, feita com pouco óleo na frigideira.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g lombo suíno em medalhões
  • 1 unidade ovo batido
  • 1 xícara farinha de rosca

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

20m 2p 962 kcal
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Nº 14458 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Lombo Suíno com Legumes na Airfryer

Prato prático assado junto com legumes, com pouca louça para lavar.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g lombo suíno em medalhões
  • 1 unidade abobrinha em rodelas
  • 1 unidade cenoura em rodelas

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

22m 2p 414 kcal
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Nº 14457 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Lombo Suíno ao Molho Shoyu com Gergelim

Preparo rápido de inspiração oriental, agridoce e brilhante.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g lombo suíno em medalhões
  • 3 colheres de sopa molho shoyu
  • 1 unidade colher de sopa de mel

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

18m 2p 441 kcal
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Nº 14456 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Lombo Suíno ao Curry com Leite de Coco

Molho cremoso de curry e leite de coco, pronto em uma panela só.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g lombo suíno em medalhões
  • 1 unidade cebola picada
  • 2 colheres de sopa curry em pó

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

25m 3p 278 kcal
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Nº 14455 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Lombo Suíno ao Molho de Mostarda e Mel

Molho agridoce rápido, ótimo para acompanhar com arroz branco.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g lombo suíno em medalhões
  • 2 colheres de sopa mostarda
  • 1 unidade colher de sopa de mel

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

18m 2p 349 kcal
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Nº 14454 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Lombo Suíno Grelhado com Limão e Alho

Preparo rápido e suculento, com um toque cítrico que realça o sabor.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g lombo suíno em medalhões
  • Suco de 1 limão
  • 2 dentes alho amassados

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

20m 2p 401 kcal
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Nº 14453 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Ensopado Rápido de Contrafilé

Ensopado caseiro em panela única, encorpado e pronto em menos de 30 minutos.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade batata em cubos
  • 1 unidade cenoura em rodelas

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

28m 2p 439 kcal
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Nº 14452 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Salada Quente de Contrafilé com Legumes Assados

Salada substanciosa com legumes assados quentes e a proteína grelhada por cima.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade abobrinha em cubos
  • 1 unidade cenoura em rodelas

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

28m 2p 590 kcal
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Nº 14451 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé ao Curry Verde

Curry tailandês aromático, com leite de coco, pasta de curry verde e ervas frescas.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 200 ml leite de coco
  • 1 unidade colher de sopa de pasta de curry verde

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

25m 2p 354 kcal
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Nº 14450 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé Gratinado com Espinafre e Queijo

Prato completo em uma assadeira só, com espinafre refogado e queijo derretido por cima.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 2 xícaras espinafre fresco
  • 150 g queijo mussarela ralado

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

25m 2p 472 kcal
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Nº 14449 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé Assado com Limão e Azeitonas

Preparo mediterrâneo de forno, com fatias de limão e azeitonas que perfumam a proteína enquanto assa.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade limão em fatias finas
  • 0.5 xícara azeitonas verdes ou pretas

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

32m 2p 641 kcal
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