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Receitas de Refeições Rápidas e Econômicas

891 receitas publicadas

Pratos completos, saborosos e prontos em minutos, para o dia a dia sem gastar muito.

Todas as Receitas

Página 59 de 75
Nº 14448 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé Salteado Agridoce

Refogado rápido com molho agridoce equilibrado entre doce, ácido e salgado.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 2 colheres de sopa molho shoyu
  • 1 unidade colher de sopa de vinagre de arroz

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 375 kcal
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Nº 14447 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé com Crosta de Panko e Ervas

Empanado extra crocante com farinha panko e ervas frescas picadas.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 xícara farinha panko
  • 1 unidade colher de sopa de ervas finas picadas

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

28m 2p 876 kcal
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Nº 14446 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé ao Molho de Alho-poró

Molho cremoso e suave de alho-poró refogado até derreter, ótimo com arroz branco.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 2 unidade alho-porós fatiados finos (parte branca e clara)
  • 0.5 xícara creme de leite fresco

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

24m 2p 568 kcal
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Nº 14445 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé Refogado com Gengibre e Shoyu

Refogado rápido de inspiração oriental, com gengibre fresco e um toque de shoyu.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade colher de sopa de gengibre fresco ralado
  • 3 colheres de sopa shoyu

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 357 kcal
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Nº 14444 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé ao Molho de Mostarda Dijon e Ervas

Molho cremoso e picante de mostarda dijon, rápido de fazer na mesma frigideira.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 2 colheres de sopa mostarda dijon
  • 0.5 xícara creme de leite fresco

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 581 kcal
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Nº 14443 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé com Chimichurri Argentino

Molho verde argentino fresco de ervas, alho e vinagre, clássico para acompanhar carnes grelhadas.

Ingredientes Medidos +4 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 0.5 xícara salsinha picada
  • 2 dentes alho picados

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

18m 2p 541 kcal
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Nº 14442 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé ao Vinho Branco

Preparo elegante, com um molho reduzido de vinho branco e ervas.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 0.5 xícara vinho branco seco
  • 2 dentes alho picados

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

22m 2p 419 kcal
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Nº 14441 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé à Parmegiana

Versão prática da parmegiana clássica, empanada e gratinada.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade ovo batido e farinha de rosca para empanar
  • 300 g molho de tomate

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

28m 2p 545 kcal
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Nº 14440 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Sopa Rápida de Contrafilé com Legumes

Sopa completa e reconfortante, pronta em uma panela só.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade cenoura picada
  • 1 unidade batata picada

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

25m 3p 253 kcal
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Nº 14439 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé ao Molho de Pimenta Verde

Molho encorpado e picante, inspirado na clássica combinação francesa.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 2 colheres de sopa pimenta verde em conserva
  • 200 ml creme de leite

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

22m 2p 394 kcal
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Nº 14438 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé à Milanesa com Limão

Empanado fino e crocante, servido com um toque final de limão.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade ovo batido
  • 1 xícara farinha de rosca fina

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 828 kcal
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Nº 14437 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé Refogado com Brócolis

Prato leve e colorido, combinando a proteína com brócolis salteado.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 300 g brócolis em buquês pequenos
  • 3 dentes alho fatiados

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 517 kcal
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