Tudo de Bom Culinária Prática & Gourmet
E-books

Receitas de Refeições Rápidas e Econômicas

891 receitas publicadas

Pratos completos, saborosos e prontos em minutos, para o dia a dia sem gastar muito.

Todas as Receitas

Página 61 de 75
Nº 14424 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé Teriyaki

Preparo glaceado com um molho japonês agridoce, brilhante e saboroso.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 3 colheres de sopa molho shoyu
  • 2 colheres de sopa mel

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

25m 2p 370 kcal
Ver Modo
Nº 14423 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé com Legumes Refogados

Prato completo em uma panela só, ótimo para acompanhar arroz ou massa.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade cenoura picada em cubos pequenos
  • 1 unidade abobrinha picada em cubos pequenos

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

22m 3p 243 kcal
Ver Modo
Nº 14422 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé Acebolado

O clássico prato com cebola dourada, simples e infalível para o dia a dia.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade cebola grande fatiada
  • 2 colheres de sopa óleo

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

18m 2p 461 kcal
Ver Modo
Nº 14421 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé Crocante com Parmesão

Empanado crocante com farinha de rosca e parmesão, cheio de sabor.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade ovo batido
  • 1 xícara farinha de rosca

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

22m 2p 1270 kcal
Ver Modo
Nº 14420 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé Empanado Crocante

Casca crocante por fora, feita com pouco óleo na frigideira.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade ovo batido
  • 1 xícara farinha de rosca

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 1018 kcal
Ver Modo
Nº 14419 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé com Legumes na Airfryer

Prato prático assado junto com legumes, com pouca louça para lavar.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade abobrinha em rodelas
  • 1 unidade cenoura em rodelas

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

22m 2p 470 kcal
Ver Modo
Nº 14418 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé ao Molho Shoyu com Gergelim

Preparo rápido de inspiração oriental, agridoce e brilhante.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 3 colheres de sopa molho shoyu
  • 1 unidade colher de sopa de mel

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

18m 2p 497 kcal
Ver Modo
Nº 14417 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé ao Curry com Leite de Coco

Molho cremoso de curry e leite de coco, pronto em uma panela só.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade cebola picada
  • 2 colheres de sopa curry em pó

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

25m 3p 316 kcal
Ver Modo
Nº 14416 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé ao Molho de Mostarda e Mel

Molho agridoce rápido, ótimo para acompanhar com arroz branco.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 2 colheres de sopa mostarda
  • 1 unidade colher de sopa de mel

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

18m 2p 405 kcal
Ver Modo
Nº 14415 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé Grelhado com Limão e Alho

Preparo rápido e suculento, com um toque cítrico que realça o sabor.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • Suco de 1 limão
  • 2 dentes alho amassados

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 457 kcal
Ver Modo
Nº 14414 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Ensopado Rápido de Patinho em Tiras

Ensopado caseiro em panela única, encorpado e pronto em menos de 30 minutos.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g patinho em tiras finas
  • 1 unidade batata em cubos
  • 1 unidade cenoura em rodelas

Segredo: Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

28m 2p 372 kcal
Ver Modo
Nº 14413 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Salada Quente de Patinho em Tiras com Legumes Assados

Salada substanciosa com legumes assados quentes e a proteína grelhada por cima.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g patinho em tiras finas
  • 1 unidade abobrinha em cubos
  • 1 unidade cenoura em rodelas

Segredo: Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

28m 2p 524 kcal
Ver Modo