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Receitas de Refeições Rápidas e Econômicas

891 receitas publicadas

Pratos completos, saborosos e prontos em minutos, para o dia a dia sem gastar muito.

Todas as Receitas

Página 68 de 75
Nº 14340 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Sobrecoxa de Frango ao Molho Shoyu com Gergelim

Preparo rápido de inspiração oriental, agridoce e brilhante.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 400 g sobrecoxa de frango sem osso
  • 3 colheres de sopa molho shoyu
  • 1 unidade colher de sopa de mel

Segredo: Prove e ajuste o sal só no final, depois que o molho reduziu — o sabor concentra bastante ao cozinhar.

18m 2p 551 kcal
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Nº 14339 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Sobrecoxa de Frango ao Curry com Leite de Coco

Molho cremoso de curry e leite de coco, pronto em uma panela só.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 400 g sobrecoxa de frango sem osso
  • 1 unidade cebola picada
  • 2 colheres de sopa curry em pó

Segredo: Prove e ajuste o sal só no final, depois que o molho reduziu — o sabor concentra bastante ao cozinhar.

25m 3p 351 kcal
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Nº 14338 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Sobrecoxa de Frango ao Molho de Mostarda e Mel

Molho agridoce rápido, ótimo para acompanhar com arroz branco.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 400 g sobrecoxa de frango sem osso
  • 2 colheres de sopa mostarda
  • 1 unidade colher de sopa de mel

Segredo: Prove e ajuste o sal só no final, depois que o molho reduziu — o sabor concentra bastante ao cozinhar.

18m 2p 459 kcal
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Nº 14337 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Sobrecoxa de Frango Grelhado com Limão e Alho

Preparo rápido e suculento, com um toque cítrico que realça o sabor.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 400 g sobrecoxa de frango sem osso
  • Suco de 1 limão
  • 2 dentes alho amassados

Segredo: Prove e ajuste o sal só no final, depois que o molho reduziu — o sabor concentra bastante ao cozinhar.

20m 2p 511 kcal
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Nº 14336 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Ensopado Rápido de Filé de Frango

Ensopado caseiro em panela única, encorpado e pronto em menos de 30 minutos.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g peito de frango
  • 1 unidade batata em cubos
  • 1 unidade cenoura em rodelas

Segredo: Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.

28m 2p 421 kcal
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Nº 14335 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Salada Quente de Filé de Frango com Legumes Assados

Salada substanciosa com legumes assados quentes e a proteína grelhada por cima.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g peito de frango
  • 1 unidade abobrinha em cubos
  • 1 unidade cenoura em rodelas

Segredo: Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.

28m 2p 573 kcal
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Nº 14334 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Frango ao Curry Verde

Curry tailandês aromático, com leite de coco, pasta de curry verde e ervas frescas.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g peito de frango
  • 200 ml leite de coco
  • 1 unidade colher de sopa de pasta de curry verde

Segredo: Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.

25m 2p 336 kcal
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Nº 14333 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Frango Gratinado com Espinafre e Queijo

Prato completo em uma assadeira só, com espinafre refogado e queijo derretido por cima.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g peito de frango
  • 2 xícaras espinafre fresco
  • 150 g queijo mussarela ralado

Segredo: Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.

25m 2p 454 kcal
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Nº 14332 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Frango Assado com Limão e Azeitonas

Preparo mediterrâneo de forno, com fatias de limão e azeitonas que perfumam a proteína enquanto assa.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g peito de frango
  • 1 unidade limão em fatias finas
  • 0.5 xícara azeitonas verdes ou pretas

Segredo: Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.

32m 2p 623 kcal
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Nº 14331 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Frango Salteado Agridoce

Refogado rápido com molho agridoce equilibrado entre doce, ácido e salgado.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g peito de frango
  • 2 colheres de sopa molho shoyu
  • 1 unidade colher de sopa de vinagre de arroz

Segredo: Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.

20m 2p 357 kcal
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Nº 14330 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Frango com Crosta de Panko e Ervas

Empanado extra crocante com farinha panko e ervas frescas picadas.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g peito de frango
  • 1 xícara farinha panko
  • 1 unidade colher de sopa de ervas finas picadas

Segredo: Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.

28m 2p 858 kcal
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Nº 14329 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Frango ao Molho de Alho-poró

Molho cremoso e suave de alho-poró refogado até derreter, ótimo com arroz branco.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g peito de frango
  • 2 unidade alho-porós fatiados finos (parte branca e clara)
  • 0.5 xícara creme de leite fresco

Segredo: Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.

24m 2p 551 kcal
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