Chanko Nabe
Prato tradicionalmente preparado nas "stables" (estábulos) de treinamento de sumô, rico em proteína e vegetais para ajudar os lutadores a ganhar massa — um ensopado robusto com frango, peixe, tofu e muitos legumes em caldo dashi.
- 400 g frango em pedaços
- 300 g peixe branco em postas
- 200 g tofu firme
Segredo: por ser um prato pensado para nutrir, vale caprichar na variedade de proteínas e vegetais na mesma panela.