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Nº 17563 Refeições Rápidas e Econômicas facil

Salada de Palmito com Tomate Cereja

Salada fresca e leve de palmito em rodelas com tomate cereja e ervas.

Ingredientes Medidos +4 outros
  • 2 vidros de palmito em rodelas
  • 200 g tomate cereja cortados ao meio
  • 0.5 cebola roxa fatiada fina

Segredo: Fatie a cebola roxa bem fina e deixe de molho em água gelada por 10 minutos para suavizar o sabor forte.

15m 4p 250 kcal
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Nº 17564 Refeições Rápidas e Econômicas facil

Salada Tropical de Manga com Rúcula

Salada refrescante que une a doçura da manga com o amargor leve da rúcula.

Ingredientes Medidos +4 outros
  • 2 mangas firmes e maduras em cubos
  • 2 maços rúcula
  • 0.5 xícara castanha de caju picada

Segredo: Escolha mangas firmes, como a espada ou tommy, para os cubos manterem a forma na salada.

15m 4p 250 kcal
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Nº 17566 Refeições Rápidas e Econômicas facil

Salada de Feijão Fradinho

Salada fresca de feijão fradinho temperada em vinagrete, acompanhamento clássico nordestino.

Ingredientes Medidos +5 outros
  • 3 xícaras feijão fradinho cozido
  • 2 tomates picados em cubos pequenos
  • 1 cebola picada fina

Segredo: Deixe o feijão esfriar por completo antes de temperar, para a salada não ficar murcha nem aguada.

20m 5p 250 kcal
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Nº 17567 Refeições Rápidas e Econômicas facil

Salada de Batata com Maionese de Ervas Caseira

Versão aromática da clássica salada de batata, com maionese temperada com ervas frescas.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 1 kg batata cozida em cubos
  • 2 ovos cozidos picados
  • 1 xícara maionese

Segredo: Corte a batata em cubos uniformes para que todos cozinhem no mesmo tempo e fiquem com a textura ideal.

35m 6p 250 kcal
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Nº 17569 Refeições Rápidas e Econômicas facil

Salada de Repolho Roxo com Cenoura e Limão

Salada crocante e colorida de repolho roxo e cenoura, temperada com limão e azeite.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 0.5 repolho roxo fatiado fino
  • 2 cenouras raladas
  • suco de 2 limões

Segredo: Massagear o repolho com o molho por alguns instantes ajuda a amaciar as fibras e intensificar o sabor.

15m 5p 250 kcal
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Nº 17570 Refeições Rápidas e Econômicas facil

Salada Completa de Atum com Legumes

Salada farta e proteica de atum em conserva com batata, ovo e legumes variados.

Ingredientes Medidos +5 outros
  • 2 latas atum em conserva escorrido
  • 3 batatas cozidas em cubos
  • 2 ovos cozidos em rodelas

Segredo: Cozinhe os legumes em água com sal e escorra bem para a salada não ficar aguada ao montar.

30m 4p 250 kcal
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Nº 17571 Refeições Rápidas e Econômicas facil

Bowl Brasileiro de Feijão Preto com Milho

Bowl colorido inspirado em sabores brasileiros, com feijão preto, milho e molho de limão.

Ingredientes Medidos +6 outros
  • 1.5 xícara feijão preto cozido
  • 1 xícara milho verde cozido
  • 1 tomate picado

Segredo: Monte os ingredientes em seções separadas no bowl para um visual mais bonito e organizado.

25m 2p 250 kcal
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Nº 17572 Refeições Rápidas e Econômicas facil

Salada Morna de Abobrinha Grelhada

Salada morna com fatias de abobrinha grelhada, queijo e ervas frescas.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 3 abobrinhas em fatias no sentido do comprimento
  • 150 g queijo minas em cubos
  • folhas de manjericão a gosto

Segredo: Grelhe a abobrinha em fogo alto e por pouco tempo para ela dourar por fora sem soltar muita água.

25m 4p 250 kcal
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