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Picanha ao Forno com Fatias Grossas e Macias

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Nº 13229 Culinária Japonesa facil

Onigiri de Ovas de Bacalhau

Recheio picante e cremoso, feito com ovas de bacalhau temperadas com pimenta — especialidade da região de Fukuoka, item mais sofisticado dentro do cardápio de onigiris.

Ingredientes Medidos Base
  • 4 unidade porções de arroz japonês cozido
  • 100 g mentaiko (ovas de bacalhau temperadas)
  • 4 unidade tiras de alga nori

Segredo: recheio de sabor marcante e levemente picante — vale sinalizar isso no cardápio do site.

15m 4p 240 kcal
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Nº 13232 Culinária Japonesa medio

Ochazuke

Prato simples de final de refeição ou lanche rápido: arroz coberto com chá verde quente (ou dashi) e pequenos acompanhamentos, tradicionalmente comido rapidamente, quase "bebido".

Ingredientes Medidos Base
  • 4 unidade porções de arroz japonês cozido
  • 600 ml chá verde (sencha) quente ou dashi claro
  • Salmão grelhado desfiado, umeboshi, nori em tiras e gergelim

Segredo: prato tradicionalmente comido rápido, quase como uma sopa de arroz — ótimo para dias de pouco apetite.

10m 4p 220 kcal
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Nº 13233 Culinária Japonesa medio

Tamago Kake Gohan

Café da manhã tradicional japonês: arroz quente misturado com ovo cru batido e um fio de shoyu — prato extremamente simples, que depende da qualidade do ovo e do arroz para brilhar.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 4 unidade porções de arroz japonês cozido bem quente
  • 4 unidade ovos frescos
  • Shoyu

Segredo: use ovos frescos e de procedência confiável, já que são consumidos crus.

5m 4p 260 kcal
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Nº 13235 Culinária Japonesa medio

Onigirazu

Criação mais recente que ganhou popularidade nas redes sociais: em vez do formato triangular tradicional, o arroz e os recheios são "montados" como um sanduíche entre uma folha grande de nori, depois cortado ao meio.

Ingredientes Medidos Base
  • 4 folhas grandes de alga nori
  • 4 unidade porções de arroz japonês cozido
  • Presunto, folha de alface, omelete fatiado e maionese

Segredo: deixe descansar embrulhado por alguns minutos antes de cortar, para a nori "colar" nas camadas de arroz.

20m 4p 380 kcal
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Nº 13238 Culinária Japonesa medio

Tamagoyaki

Omelete japonesa feita em camadas finas enroladas sobre si mesmas em uma frigideira retangular própria, resultando em um bloco fofo levemente adocicado — item indispensável em bentos e também servido como nigiri.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 6 unidade ovos
  • 2 colheres (sopa) de açúcar
  • 1 unidade colher (sopa) de shoyu

Segredo: use fogo baixo a médio e vá com calma — pressa faz a omelete rasgar ao enrolar.

20m 4p 262 kcal
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Nº 13242 Culinária Japonesa facil

Hiyayakko

Um dos pratos mais simples da culinária japonesa: um bloco de tofu macio gelado, servido apenas com coberturas — cebolinha, gengibre ralado e katsuobushi — deixando o sabor natural do tofu em evidência.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 400 g tofu macio gelado
  • Cebolinha picada
  • Gengibre ralado

Segredo: use um tofu de boa qualidade e bem fresco — como é o ingrediente principal, a diferença de sabor é grande.

10m 4p 100 kcal
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Nº 13243 Culinária Japonesa medio

Yudofu

Prato de inverno extremamente simples e reconfortante: blocos de tofu aquecidos lentamente em um caldo leve de kombu, servidos com molhos à parte — tradicional da região de Kyoto, onde o tofu é considerado de altíssima qualidade.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 600 g tofu macio em blocos grandes
  • 1 unidade pedaço de alga kombu
  • Água

Segredo: nunca deixe ferver forte — o objetivo é apenas aquecer o tofu suavemente, mantendo a textura macia.

20m 4p 130 kcal
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Nº 13244 Culinária Japonesa medio

Tofu Steak

Tofu firme grelhado até formar uma casquinha dourada por fora, coberto com um molho encorpado de shoyu e manteiga — prato vegetariano substancioso que imita a experiência de um bife tradicional.

Ingredientes Medidos Base
  • 600 g tofu firme em fatias grossas
  • Amido de milho para empanar levemente
  • Shoyu, manteiga, alho picado e cebolinha

Segredo: prense o tofu entre panos por 15 minutos antes de grelhar, para retirar o excesso de água e ele dourar melhor.

20m 4p 145 kcal
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