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Receitas de Refeições Rápidas e Econômicas

891 receitas publicadas

Pratos completos, saborosos e prontos em minutos, para o dia a dia sem gastar muito.

Todas as Receitas

Página 29 de 75
Nº 14809 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Alcatra em Cubos Empanado Crocante

Casca crocante por fora, feita com pouco óleo na frigideira.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g alcatra em cubos
  • 1 unidade ovo batido
  • 1 xícara farinha de rosca

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 983 kcal
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Nº 14808 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Alcatra em Cubos com Legumes na Airfryer

Prato prático assado junto com legumes, com pouca louça para lavar.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g alcatra em cubos
  • 1 unidade abobrinha em rodelas
  • 1 unidade cenoura em rodelas

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

22m 2p 435 kcal
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Nº 14807 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Alcatra em Cubos ao Molho Shoyu com Gergelim

Preparo rápido de inspiração oriental, agridoce e brilhante.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g alcatra em cubos
  • 3 colheres de sopa molho shoyu
  • 1 unidade colher de sopa de mel

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

18m 2p 462 kcal
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Nº 14806 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Alcatra em Cubos ao Curry com Leite de Coco

Molho cremoso de curry e leite de coco, pronto em uma panela só.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g alcatra em cubos
  • 1 unidade cebola picada
  • 2 colheres de sopa curry em pó

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

25m 3p 292 kcal
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Nº 14805 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Alcatra em Cubos ao Molho de Mostarda e Mel

Molho agridoce rápido, ótimo para acompanhar com arroz branco.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g alcatra em cubos
  • 2 colheres de sopa mostarda
  • 1 unidade colher de sopa de mel

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

18m 2p 370 kcal
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Nº 14804 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Alcatra em Cubos Grelhado com Limão e Alho

Preparo rápido e suculento, com um toque cítrico que realça o sabor.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g alcatra em cubos
  • Suco de 1 limão
  • 2 dentes alho amassados

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 422 kcal
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Nº 14803 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Ensopado Rápido de Merluza

Ensopado caseiro em panela única, encorpado e pronto em menos de 30 minutos.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de merluza
  • 1 unidade batata em cubos
  • 1 unidade cenoura em rodelas

Segredo: Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

28m 2p 290 kcal
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Nº 14802 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Salada Quente de Merluza com Legumes Assados

Salada substanciosa com legumes assados quentes e a proteína grelhada por cima.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de merluza
  • 1 unidade abobrinha em cubos
  • 1 unidade cenoura em rodelas

Segredo: Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

28m 2p 442 kcal
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Nº 14801 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Merluza ao Curry Verde

Curry tailandês aromático, com leite de coco, pasta de curry verde e ervas frescas.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de merluza
  • 200 ml leite de coco
  • 1 unidade colher de sopa de pasta de curry verde

Segredo: Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

25m 2p 205 kcal
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Nº 14800 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Merluza Gratinado com Espinafre e Queijo

Prato completo em uma assadeira só, com espinafre refogado e queijo derretido por cima.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de merluza
  • 2 xícaras espinafre fresco
  • 150 g queijo mussarela ralado

Segredo: Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

25m 2p 323 kcal
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Nº 14799 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Merluza Assado com Limão e Azeitonas

Preparo mediterrâneo de forno, com fatias de limão e azeitonas que perfumam a proteína enquanto assa.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de merluza
  • 1 unidade limão em fatias finas
  • 0.5 xícara azeitonas verdes ou pretas

Segredo: Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

32m 2p 492 kcal
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Nº 14798 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Merluza Salteado Agridoce

Refogado rápido com molho agridoce equilibrado entre doce, ácido e salgado.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de merluza
  • 2 colheres de sopa molho shoyu
  • 1 unidade colher de sopa de vinagre de arroz

Segredo: Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

20m 2p 226 kcal
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