Tudo de Bom Culinária Prática & Gourmet
E-books

Receitas de Fitness & Alta Proteína

65 receitas publicadas

Marmitas fit da semana, alta saciedade e pratos proteicos deliciosos.

Todas as Receitas

Página 5 de 6
Nº 5937 Fitness & Alta Proteína facil

Patinho Moído Refogado com Alho-Poró e Cebola Caramelizada

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Alho-Poró e Cebola Caramelizada traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
Ver Modo
Nº 5439 Fitness & Alta Proteína medio

Patinho Moído Refogado com Tempero Especial de Ervas Frescas

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Tempero Especial de Ervas Frescas traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
Ver Modo
Nº 4913 Fitness & Alta Proteína facil

Frango Fit Grelhado com Tempero Caseiro sem Conservantes

Esta preparação clássica de Frango Fit Grelhado com Tempero Caseiro sem Conservantes traz uma combinação harmônica com base em filés de peito de frango limpos, azeite de oliva extravirgem e alho triturado e meio limão.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 600 g filés de peito de frango limpos
  • 1 colher de sopa azeite de oliva extravirgem
  • 3 dentes alho triturado e meio limão

Segredo: Respeite o tempo de pré-aquecimento e prove o tempero na etapa final do cozimento para realizar os ajustes necessários antes de empratar.

22m 3p 370 kcal
Ver Modo
Nº 4453 Fitness & Alta Proteína medio

Patinho Moído Refogado com Pimenta Biquinho e Salsinha

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Pimenta Biquinho e Salsinha traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
Ver Modo
Nº 4415 Fitness & Alta Proteína medio

Frango Fit Grelhado com Textura Macia e Sabor Marcante

Esta preparação clássica de Frango Fit Grelhado com Textura Macia e Sabor Marcante traz uma combinação harmônica com base em filés de peito de frango limpos, azeite de oliva extravirgem e alho triturado e meio limão.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 600 g filés de peito de frango limpos
  • 1 colher de sopa azeite de oliva extravirgem
  • 3 dentes alho triturado e meio limão

Segredo: Respeite o tempo de pré-aquecimento e prove o tempero na etapa final do cozimento para realizar os ajustes necessários antes de empratar.

22m 3p 370 kcal
Ver Modo
Nº 3922 Fitness & Alta Proteína facil

Frango Fit Grelhado ao Estilo de Dieta Saudável e Saborosa

Esta preparação clássica de Frango Fit Grelhado ao Estilo de Dieta Saudável e Saborosa traz uma combinação harmônica com base em filés de peito de frango limpos, azeite de oliva extravirgem e alho triturado e meio limão.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 600 g filés de peito de frango limpos
  • 1 colher de sopa azeite de oliva extravirgem
  • 3 dentes alho triturado e meio limão

Segredo: Respeite o tempo de pré-aquecimento e prove o tempero na etapa final do cozimento para realizar os ajustes necessários antes de empratar.

22m 3p 370 kcal
Ver Modo
Nº 3423 Fitness & Alta Proteína medio

Patinho Moído Refogado com Proteína Pura e Alta Saciedade

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Proteína Pura e Alta Saciedade traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
Ver Modo
Nº 2930 Fitness & Alta Proteína facil

Patinho Moído Refogado com Sal Rosa e Ervas Finas da Horta

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Sal Rosa e Ervas Finas da Horta traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
Ver Modo
Nº 2897 Fitness & Alta Proteína facil

Frango Fit Grelhado com Alho Tostadinho e Sal Marinho

Esta preparação clássica de Frango Fit Grelhado com Alho Tostadinho e Sal Marinho traz uma combinação harmônica com base em filés de peito de frango limpos, azeite de oliva extravirgem e alho triturado e meio limão.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 600 g filés de peito de frango limpos
  • 1 colher de sopa azeite de oliva extravirgem
  • 3 dentes alho triturado e meio limão

Segredo: Respeite o tempo de pré-aquecimento e prove o tempero na etapa final do cozimento para realizar os ajustes necessários antes de empratar.

22m 3p 370 kcal
Ver Modo
Nº 2437 Fitness & Alta Proteína medio

Patinho Moído Refogado com Milho Fresco e Ervilhas Verdes

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Milho Fresco e Ervilhas Verdes traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
Ver Modo
Nº 2399 Fitness & Alta Proteína medio

Frango Fit Grelhado com Ervas Aromáticas da Horta

Esta preparação clássica de Frango Fit Grelhado com Ervas Aromáticas da Horta traz uma combinação harmônica com base em filés de peito de frango limpos, azeite de oliva extravirgem e alho triturado e meio limão.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 600 g filés de peito de frango limpos
  • 1 colher de sopa azeite de oliva extravirgem
  • 3 dentes alho triturado e meio limão

Segredo: Respeite o tempo de pré-aquecimento e prove o tempero na etapa final do cozimento para realizar os ajustes necessários antes de empratar.

22m 3p 370 kcal
Ver Modo
Nº 1906 Fitness & Alta Proteína facil

Frango Fit Grelhado com Crosta Dourada e Interior Macio

Esta preparação clássica de Frango Fit Grelhado com Crosta Dourada e Interior Macio traz uma combinação harmônica com base em filés de peito de frango limpos, azeite de oliva extravirgem e alho triturado e meio limão.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 600 g filés de peito de frango limpos
  • 1 colher de sopa azeite de oliva extravirgem
  • 3 dentes alho triturado e meio limão

Segredo: Respeite o tempo de pré-aquecimento e prove o tempero na etapa final do cozimento para realizar os ajustes necessários antes de empratar.

22m 3p 370 kcal
Ver Modo