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Receitas de Fitness & Alta Proteína

65 receitas publicadas

Marmitas fit da semana, alta saciedade e pratos proteicos deliciosos.

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Nº 7704 Fitness & Alta Proteína medio

Patinho Moído Refogado para Quem Quer Comer Bem e Saudável

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado para Quem Quer Comer Bem e Saudável traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
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Nº 7626 Fitness & Alta Proteína facil

Patinho Moído Refogado com Tomates Assados no Alecrim

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Tomates Assados no Alecrim traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
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Nº 7621 Fitness & Alta Proteína medio

Patinho Moído Refogado para Bater a Meta Nutricional do Dia

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado para Bater a Meta Nutricional do Dia traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
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Nº 7582 Fitness & Alta Proteína facil

Patinho Moído Refogado com Chips Assados de Batata Doce

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Chips Assados de Batata Doce traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
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Nº 7538 Fitness & Alta Proteína facil

Patinho Moído Refogado com Mix de Sementes Crocantes

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Mix de Sementes Crocantes traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
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Nº 7499 Fitness & Alta Proteína medio

Patinho Moído Refogado para Toda a Família Comer Bem

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado para Toda a Família Comer Bem traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
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Nº 7460 Fitness & Alta Proteína facil

Patinho Moído Refogado com Arroz Cateto e Cenoura Raladinha

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Arroz Cateto e Cenoura Raladinha traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
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Nº 7456 Fitness & Alta Proteína medio

Frango Fit Grelhado com Ervas Finas e Páprica Doce Suave

Esta preparação clássica de Frango Fit Grelhado com Ervas Finas e Páprica Doce Suave traz uma combinação harmônica com base em filés de peito de frango limpos, azeite de oliva extravirgem e alho triturado e meio limão.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 600 g filés de peito de frango limpos
  • 1 colher de sopa azeite de oliva extravirgem
  • 3 dentes alho triturado e meio limão

Segredo: Respeite o tempo de pré-aquecimento e prove o tempero na etapa final do cozimento para realizar os ajustes necessários antes de empratar.

22m 3p 370 kcal
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Nº 7455 Fitness & Alta Proteína medio

Patinho Moído Refogado com Legumes Ralados no Ponto Al Dente

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Legumes Ralados no Ponto Al Dente traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
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Nº 6929 Fitness & Alta Proteína facil

Frango Fit Grelhado Baixo em Carboidratos e Rico em Proteína

Esta preparação clássica de Frango Fit Grelhado Baixo em Carboidratos e Rico em Proteína traz uma combinação harmônica com base em filés de peito de frango limpos, azeite de oliva extravirgem e alho triturado e meio limão.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 600 g filés de peito de frango limpos
  • 1 colher de sopa azeite de oliva extravirgem
  • 3 dentes alho triturado e meio limão

Segredo: Respeite o tempo de pré-aquecimento e prove o tempero na etapa final do cozimento para realizar os ajustes necessários antes de empratar.

22m 3p 370 kcal
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Nº 6469 Fitness & Alta Proteína medio

Patinho Moído Refogado Refogado Soltinho sem Ficar Seco

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado Refogado Soltinho sem Ficar Seco traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
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Nº 5938 Fitness & Alta Proteína facil

Frango Fit Grelhado com Orégano Fresco e Pimenta Moída

Esta preparação clássica de Frango Fit Grelhado com Orégano Fresco e Pimenta Moída traz uma combinação harmônica com base em filés de peito de frango limpos, azeite de oliva extravirgem e alho triturado e meio limão.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 600 g filés de peito de frango limpos
  • 1 colher de sopa azeite de oliva extravirgem
  • 3 dentes alho triturado e meio limão

Segredo: Respeite o tempo de pré-aquecimento e prove o tempero na etapa final do cozimento para realizar os ajustes necessários antes de empratar.

22m 3p 370 kcal
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