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Receitas de Fitness & Alta Proteína

65 receitas publicadas

Marmitas fit da semana, alta saciedade e pratos proteicos deliciosos.

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Nº 9477 Fitness & Alta Proteína facil

Frango Fit Grelhado com Legumes Grelhados no Ponto

Esta preparação clássica de Frango Fit Grelhado com Legumes Grelhados no Ponto traz uma combinação harmônica com base em filés de peito de frango limpos, azeite de oliva extravirgem e alho triturado e meio limão.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 600 g filés de peito de frango limpos
  • 1 colher de sopa azeite de oliva extravirgem
  • 3 dentes alho triturado e meio limão

Segredo: Respeite o tempo de pré-aquecimento e prove o tempero na etapa final do cozimento para realizar os ajustes necessários antes de empratar.

22m 3p 370 kcal
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Nº 9472 Fitness & Alta Proteína medio

Frango Fit Grelhado Grelhado sem Óleo com Crosta Douradinha

Esta preparação clássica de Frango Fit Grelhado Grelhado sem Óleo com Crosta Douradinha traz uma combinação harmônica com base em filés de peito de frango limpos, azeite de oliva extravirgem e alho triturado e meio limão.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 600 g filés de peito de frango limpos
  • 1 colher de sopa azeite de oliva extravirgem
  • 3 dentes alho triturado e meio limão

Segredo: Respeite o tempo de pré-aquecimento e prove o tempero na etapa final do cozimento para realizar os ajustes necessários antes de empratar.

22m 3p 370 kcal
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Nº 8945 Fitness & Alta Proteína facil

Frango Fit Grelhado com Alho Laminado, Azeite e Sal Rosa

Esta preparação clássica de Frango Fit Grelhado com Alho Laminado, Azeite e Sal Rosa traz uma combinação harmônica com base em filés de peito de frango limpos, azeite de oliva extravirgem e alho triturado e meio limão.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 600 g filés de peito de frango limpos
  • 1 colher de sopa azeite de oliva extravirgem
  • 3 dentes alho triturado e meio limão

Segredo: Respeite o tempo de pré-aquecimento e prove o tempero na etapa final do cozimento para realizar os ajustes necessários antes de empratar.

22m 3p 370 kcal
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Nº 8447 Fitness & Alta Proteína medio

Frango Fit Grelhado ao Toque Cítrico de Limão e Alecrim

Esta preparação clássica de Frango Fit Grelhado ao Toque Cítrico de Limão e Alecrim traz uma combinação harmônica com base em filés de peito de frango limpos, azeite de oliva extravirgem e alho triturado e meio limão.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 600 g filés de peito de frango limpos
  • 1 colher de sopa azeite de oliva extravirgem
  • 3 dentes alho triturado e meio limão

Segredo: Respeite o tempo de pré-aquecimento e prove o tempero na etapa final do cozimento para realizar os ajustes necessários antes de empratar.

22m 3p 370 kcal
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Nº 7954 Fitness & Alta Proteína facil

Frango Fit Grelhado ao Ponto Suculento sem Ficar Seco

Esta preparação clássica de Frango Fit Grelhado ao Ponto Suculento sem Ficar Seco traz uma combinação harmônica com base em filés de peito de frango limpos, azeite de oliva extravirgem e alho triturado e meio limão.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 600 g filés de peito de frango limpos
  • 1 colher de sopa azeite de oliva extravirgem
  • 3 dentes alho triturado e meio limão

Segredo: Respeite o tempo de pré-aquecimento e prove o tempero na etapa final do cozimento para realizar os ajustes necessários antes de empratar.

22m 3p 370 kcal
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Nº 7953 Fitness & Alta Proteína facil

Patinho Moído Refogado Baixo em Gordura e Muito Saboroso

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado Baixo em Gordura e Muito Saboroso traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
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Nº 7948 Fitness & Alta Proteína medio

Patinho Moído Refogado com Purê Rústico de Abóbora Cabotiá

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Purê Rústico de Abóbora Cabotiá traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
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Nº 7914 Fitness & Alta Proteína facil

Patinho Moído Refogado com Batata Doce Cozida no Ponto

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Batata Doce Cozida no Ponto traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
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Nº 7831 Fitness & Alta Proteína medio

Patinho Moído Refogado com Mandioca Cozida na Água e Sal

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Mandioca Cozida na Água e Sal traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
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Nº 7787 Fitness & Alta Proteína medio

Patinho Moído Refogado com Legumes Grelhados no Azeite

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Legumes Grelhados no Azeite traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
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Nº 7743 Fitness & Alta Proteína medio

Patinho Moído Refogado com Brócolis e Couve-Flor no Vapor

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Brócolis e Couve-Flor no Vapor traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
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Nº 7709 Fitness & Alta Proteína facil

Patinho Moído Refogado com Abobrinha Grelhada em Fatias

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Abobrinha Grelhada em Fatias traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
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