Peixes & Frutos do Mar Nível: medio ☆ Avaliar receita

Lula Grelhada com Chimichurri

Lulas inteiras grelhadas na chapa e finalizadas com um chimichurri fresco de ervas.

Peixes & Frutos do Mar • Acervo Tudo de Bom Ficha Técnica Tradicional • Curadoria Gastronômica
Nível: medio 25 min 4 porções 147 kcal
Ingredientes em Destaque no Preparo
lula limpa, corpo inteiro ou aberto em borboleta (600 g) azeite (3 colheres de sopa) Suco de 1 limão alho picados (2 dentes) salsinha picada (0.5 xícara) orégano fresco ou seco (1 colher de sopa)
Dica Secreta do Chef

Seque bem as lulas antes de grelhar: o excesso de umidade faz com que cozinhem no vapor em vez de dourar.

Tempo Total 25 min
Preparo / Forno 8m / 17m
Rendimento Base 4 porções
Calorias / Porção 147 Kcal
Modo Cozinha Hands-Free (Leitura por Voz)

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Ingredientes & Proporções

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Porções:
4 1.0x (Base)
Seletor Rápido por Ocasião:
1 24
Proporção original desta receita.

Modo de Preparo Passo a Passo

Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.

1

Tempere as lulas com sal, pimenta, metade do suco de limão e 1 colher de azeite; reserve por 10 minutos.

2

Para o chimichurri, misture em uma tigela o alho, a salsinha, o orégano, o vinagre, o restante do azeite, o suco de limão e a pimenta dedo-de-moça, se usar.

3

Tempere o chimichurri com sal e pimenta-do-reino e deixe descansar por 10 minutos para os sabores se misturarem.

4

Aqueça bem uma chapa ou frigideira grossa em fogo alto.

5

Grelhe as lulas por 2 a 3 minutos de cada lado, até ficarem levemente douradas e opacas.

6

Retire do fogo imediatamente para não endurecer e disponha em um prato.

7

Regue generosamente com o chimichurri e sirva em seguida.

Dica de Ouro do Chef

Seque bem as lulas antes de grelhar: o excesso de umidade faz com que cozinhem no vapor em vez de dourar.

Experiência Gastronômica Completa

Como Servir & Harmonização

Toque do Sommelier
8°C a 10°C
Vinho Sugerido

Vinho Branco Seco (Sauvignon Blanc ou Chardonnay sem madeira)

Notas cítricas límpidas que realçam o sabor delicado e o frescor marinho do prato.

Perfil: Branco Seco Frutado & Mineral
Guarnição
Acompanhamento Perfeito

Sugestão para a Mesa

Arroz de castanhas crocantes ou purê rústico de mandioquinha.

Mesa: Refeição Tradicional Balanceada
Sem Álcool
Bebida Refrescante

Opção Saudável & Familiar

Suco natural de abacaxi batido com hortelã fresca e gelo.

Serviço: Bem gelado com pedras de gelo
Opinião da Comunidade

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