Refeições Rápidas e Econômicas Nível: medio ☆ Avaliar receita

Arroz de Forno com Frango Desfiado

Arroz temperado, misturado com frango desfiado e gratinado no forno até dourar por cima.

Refeições Rápidas e Econômicas • Acervo Tudo de Bom Ficha Técnica Tradicional • Curadoria Gastronômica
Nível: medio 55 min 6 porções 215 kcal
Ingredientes em Destaque no Preparo
arroz cozido (3 xícaras) frango cozido e desfiado (2 xícaras) cebola picada (1 ) alho picados (2 dentes) milho verde escorrida (1 lata) molho de tomate (1 xícara)
Dica Secreta do Chef

Use arroz e frango que sobraram do dia anterior para transformar as sobras em um prato novo.

Tempo Total 55 min
Preparo / Forno 16m / 39m
Rendimento Base 6 porções
Calorias / Porção 215 Kcal
Modo Cozinha Hands-Free (Leitura por Voz)

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Ingredientes & Proporções

Calculadora em tempo real: ajuste as porções para recalcular medidas, calorias e lista de compras.

Porções:
6 1.0x (Base)
Calorias da Receita
215 kcal / porção • Total: 1290 kcal (6p)
C: 36.6g • P: 7.7g • G: 3.7g
Calculadora Completa
Seletor Rápido por Ocasião:
1 24
Proporção original desta receita.

Modo de Preparo Passo a Passo

Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.

1

Aqueça o óleo em uma panela e refogue a cebola e o alho até dourar.

2

Junte o frango desfiado e o molho de tomate e cozinhe por 5 minutos, mexendo sempre.

3

Acrescente o milho, o arroz cozido e o requeijão, misturando até ficar bem homogêneo.

4

Transfira a mistura para um refratário untado e alise a superfície.

5

Cubra com a mussarela ralada e polvilhe orégano por cima.

6

Leve ao forno preaquecido a 200°C por 20 minutos ou até gratinar.

7

Retire do forno e deixe descansar 5 minutos antes de servir.

Dica de Ouro do Chef

Use arroz e frango que sobraram do dia anterior para transformar as sobras em um prato novo.

Experiência Gastronômica Completa

Como Servir & Harmonização

Toque do Sommelier
13°C a 15°C
Vinho Sugerido

Vinho Tinto Leve (Pinot Noir) ou Vinho Branco Amadeirado (Chardonnay)

Harmonia impecável com a carne branca macia, sem mascarar as ervas de tempero.

Perfil: Tinto Elegante ou Branco Estruturado
Guarnição
Acompanhamento Perfeito

Sugestão para a Mesa

Polenta cremosa com manteiga e salada de folhas verdes crocantes.

Mesa: Refeição Tradicional Balanceada
Sem Álcool
Bebida Refrescante

Opção Saudável & Familiar

Limonada suíça cremosa batida na hora com gelo e hortelã.

Serviço: Bem gelado com pedras de gelo

Tabela Nutricional Estimada

Valores por porção média (1 porção).

Calorias 215 kcal
Carboidratos 36.6g
Proteínas 7.7g
Gorduras 3.7g
Fibras 0g
Opinião da Comunidade

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