Refeições Rápidas e Econômicas Nível: medio ☆ Avaliar receita

Bacalhau Dessalgado à Parmegiana

Versão prática da parmegiana clássica, empanada e gratinada.

Refeições Rápidas e Econômicas • Acervo Tudo de Bom Ficha Técnica Tradicional • Curadoria Gastronômica
Nível: medio 28 min 2 porções 382 kcal
Ingredientes em Destaque no Preparo
bacalhau dessalgado em lascas (350 g) ovo batido e farinha de rosca para empanar (1 unidade) molho de tomate (300 g) queijo mussarela ralado (150 g) Azeite
Dica Secreta do Chef

Prove e ajuste o sal só no final, depois que o molho reduziu — o sabor concentra bastante ao cozinhar.

Tempo Total 28 min
Preparo / Forno 10m / 18m
Rendimento Base 2 porções
Calorias / Porção 382 Kcal
Modo Cozinha Hands-Free (Leitura por Voz)

Mãos sujas ou ocupadas? O portal dita cada passo em áudio no seu celular.

Ingredientes & Proporções

Calculadora em tempo real: ajuste as porções para recalcular medidas, calorias e lista de compras.

Porções:
2 1.0x (Base)
Calorias da Receita
382 kcal / porção • Total: 764 kcal (2p)
C: 12.1g • P: 37g • G: 20.2g
Calculadora Completa
Seletor Rápido por Ocasião:
1 24
Proporção original desta receita.

Modo de Preparo Passo a Passo

Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.

1

Tempere o bacalhau dessalgado em lascas, passe no ovo batido e na farinha de rosca.

2

Frite em azeite até dourar dos dois lados.

3

Transfira para um refratário e cubra com o molho de tomate e a mussarela.

4

Leve ao forno a 200°C por 10 minutos até gratinar.

5

Sirva imediatamente.

Dica de Ouro do Chef

Prove e ajuste o sal só no final, depois que o molho reduziu — o sabor concentra bastante ao cozinhar.

Experiência Gastronômica Completa

Como Servir & Harmonização

Toque do Sommelier
10°C a 12°C
Vinho Sugerido

Vinho Verde Branco Português ou Tinto Jovem Leve

A acidez viva e mineral equilibra a untuosidade generosa do azeite extravirgem.

Perfil: Branco Mineral Fresco ou Tinto Leve
Guarnição
Acompanhamento Perfeito

Sugestão para a Mesa

Batatas ao murro douradas no azeite, brócolis cozido no vapor e azeitonas pretas.

Mesa: Refeição Tradicional Balanceada
Sem Álcool
Bebida Refrescante

Opção Saudável & Familiar

Água com gás, gelo, rodela de limão-taiti e ramo de alecrim fresco.

Serviço: Bem gelado com pedras de gelo

Tabela Nutricional Estimada

Valores por porção média (1 porção).

Calorias 382 kcal
Carboidratos 12.1g
Proteínas 37g
Gorduras 20.2g
Fibras 0g
Opinião da Comunidade

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