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Bowl de Grão-de-Bico com Molho de Tahine

Bowl nutritivo de grão-de-bico, legumes crus e molho cremoso de tahine com limão.

Refeições Rápidas e Econômicas • Acervo Tudo de Bom Ficha Técnica Tradicional • Curadoria Gastronômica
Nível: facil 25 min 2 porções 92 kcal
Ingredientes em Destaque no Preparo
grão-de-bico cozido (2 xícaras) cenoura ralada (1 ) pepino em fatias finas (0.5 ) repolho roxo fatiado fino (0.5 ) tahine (2 colheres de sopa) suco de 1 limão
Dica Secreta do Chef

Ajuste a água do molho de tahine aos poucos até atingir a consistência cremosa desejada, sem ficar líquido demais.

Tempo Total 25 min
Preparo / Forno 8m / 17m
Rendimento Base 2 porções
Calorias / Porção 92 Kcal
Modo Cozinha Hands-Free (Leitura por Voz)

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Ingredientes & Proporções

Calculadora em tempo real: ajuste as porções para recalcular medidas, calorias e lista de compras.

Porções:
2 1.0x (Base)
Seletor Rápido por Ocasião:
1 24
Proporção original desta receita.

Modo de Preparo Passo a Passo

Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.

1

Em uma tigela pequena, misture o tahine, o suco de limão e a água até formar um molho cremoso.

2

Tempere o molho com uma pitada de sal e reserve.

3

Em duas tigelas grandes, distribua o grão-de-bico cozido como base.

4

Arrume a cenoura ralada, o pepino e o repolho roxo por cima, divididos em seções.

5

Regue com o molho de tahine.

6

Finalize com gergelim torrado antes de servir.

Dica de Ouro do Chef

Ajuste a água do molho de tahine aos poucos até atingir a consistência cremosa desejada, sem ficar líquido demais.

Experiência Gastronômica Completa

Como Servir & Harmonização

Toque do Sommelier
14°C a 16°C
Vinho Sugerido

Vinho Tinto Médio Corpo (Merlot) ou Vinho Branco Seco (Chardonnay)

Equilíbrio e versatilidade para harmonizar com os temperos caseiros da cozinha tradicional.

Perfil: Vinho Curinga Gastronômico
Guarnição
Acompanhamento Perfeito

Sugestão para a Mesa

Arroz branco perfumado com alho e salada leve de legumes grelhados.

Mesa: Refeição Tradicional Balanceada
Sem Álcool
Bebida Refrescante

Opção Saudável & Familiar

Água mineral com gás, rodela de limão e folhas de hortelã fresca.

Serviço: Bem gelado com pedras de gelo
Opinião da Comunidade

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