Refeições Rápidas e Econômicas Nível: medio ☆ Avaliar receita

Bacalhau Dessalgado Assado com Ervas

Preparo simples no forno, com ervas frescas realçando o sabor.

Refeições Rápidas e Econômicas • Acervo Tudo de Bom Ficha Técnica Tradicional • Curadoria Gastronômica
Nível: medio 30 min 2 porções 296 kcal
Ingredientes em Destaque no Preparo
bacalhau dessalgado em lascas (350 g) azeite (2 colheres de sopa) Alecrim e tomilho frescos picados Sal e pimenta
Dica Secreta do Chef

Prove e ajuste o sal só no final, depois que o molho reduziu — o sabor concentra bastante ao cozinhar.

Tempo Total 30 min
Preparo / Forno 10m / 20m
Rendimento Base 2 porções
Calorias / Porção 296 Kcal
Modo Cozinha Hands-Free (Leitura por Voz)

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Ingredientes & Proporções

Calculadora em tempo real: ajuste as porções para recalcular medidas, calorias e lista de compras.

Porções:
2 1.0x (Base)
Calorias da Receita
296 kcal / porção • Total: 592 kcal (2p)
C: 3.1g • P: 32g • G: 17.1g
Calculadora Completa
Seletor Rápido por Ocasião:
1 24
Proporção original desta receita.

Modo de Preparo Passo a Passo

Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.

1

Preaqueça o forno a 200°C.

2

Tempere o bacalhau dessalgado em lascas com azeite, ervas, sal e pimenta.

3

Disponha em uma assadeira.

4

Asse por 20 a 25 minutos, virando na metade do tempo.

5

Deixe descansar 3 minutos antes de servir.

Dica de Ouro do Chef

Prove e ajuste o sal só no final, depois que o molho reduziu — o sabor concentra bastante ao cozinhar.

Experiência Gastronômica Completa

Como Servir & Harmonização

Toque do Sommelier
10°C a 12°C
Vinho Sugerido

Vinho Verde Branco Português ou Tinto Jovem Leve

A acidez viva e mineral equilibra a untuosidade generosa do azeite extravirgem.

Perfil: Branco Mineral Fresco ou Tinto Leve
Guarnição
Acompanhamento Perfeito

Sugestão para a Mesa

Batatas ao murro douradas no azeite, brócolis cozido no vapor e azeitonas pretas.

Mesa: Refeição Tradicional Balanceada
Sem Álcool
Bebida Refrescante

Opção Saudável & Familiar

Água com gás, gelo, rodela de limão-taiti e ramo de alecrim fresco.

Serviço: Bem gelado com pedras de gelo

Tabela Nutricional Estimada

Valores por porção média (1 porção).

Calorias 296 kcal
Carboidratos 3.1g
Proteínas 32g
Gorduras 17.1g
Fibras 0g
Opinião da Comunidade

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