Refeições Rápidas e Econômicas Nível: medio ☆ Avaliar receita

Tofu Firme ao Molho Branco Cremoso

Molho branco clássico, suave e reconfortante, envolvendo a proteína.

Refeições Rápidas e Econômicas • Acervo Tudo de Bom Ficha Técnica Tradicional • Curadoria Gastronômica
Nível: medio 25 min 2 porções 285 kcal
Ingredientes em Destaque no Preparo
tofu firme em cubos (300 g) manteiga (2 colheres de sopa) farinha de trigo (2 colheres de sopa) leite morno (300 ml) Noz-moscada e sal
Dica Secreta do Chef

Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

Tempo Total 25 min
Preparo / Forno 9m / 16m
Rendimento Base 2 porções
Calorias / Porção 285 Kcal
Modo Cozinha Hands-Free (Leitura por Voz)

Mãos sujas ou ocupadas? O portal dita cada passo em áudio no seu celular.

Ingredientes & Proporções

Calculadora em tempo real: ajuste as porções para recalcular medidas, calorias e lista de compras.

Porções:
2 1.0x (Base)
Calorias da Receita
285 kcal / porção • Total: 570 kcal (2p)
C: 15.1g • P: 14.1g • G: 20g
Calculadora Completa
Seletor Rápido por Ocasião:
1 24
Proporção original desta receita.

Modo de Preparo Passo a Passo

Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.

1

Tempere o tofu firme em cubos e sele em uma frigideira até dourar. Reserve.

2

Na mesma panela, derreta a manteiga e junte a farinha, mexendo por 2 minutos.

3

Adicione o leite aos poucos, mexendo sempre até engrossar.

4

Tempere com noz-moscada e sal.

5

Volte a proteína ao molho e sirva quente.

Dica de Ouro do Chef

Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

Experiência Gastronômica Completa

Como Servir & Harmonização

Toque do Sommelier
14°C a 16°C
Vinho Sugerido

Vinho Tinto Médio Corpo (Merlot) ou Vinho Branco Seco (Chardonnay)

Equilíbrio e versatilidade para harmonizar com os temperos caseiros da cozinha tradicional.

Perfil: Vinho Curinga Gastronômico
Guarnição
Acompanhamento Perfeito

Sugestão para a Mesa

Arroz branco perfumado com alho e salada leve de legumes grelhados.

Mesa: Refeição Tradicional Balanceada
Sem Álcool
Bebida Refrescante

Opção Saudável & Familiar

Água mineral com gás, rodela de limão e folhas de hortelã fresca.

Serviço: Bem gelado com pedras de gelo

Tabela Nutricional Estimada

Valores por porção média (1 porção).

Calorias 285 kcal
Carboidratos 15.1g
Proteínas 14.1g
Gorduras 20g
Fibras 0g
Opinião da Comunidade

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