Tudo de Bom Culinária Prática & Gourmet
E-books

Receitas de Fitness & Alta Proteína

65 receitas publicadas

Marmitas fit da semana, alta saciedade e pratos proteicos deliciosos.

Resultados para: "patinho"

Página 1 de 3
Nº 13054 Fitness & Alta Proteína facil

Hambúrguer Caseiro de Patinho com Aveia

Hambúrguer artesanal 100% bovino, macio, rico em fibras e sem conservantes artificiais.

Ingredientes Medidos +4 outros
  • 350 g carne moída (patinho)
  • 2 colheres (sopa) farelo de aveia
  • 2 colheres (sopa) cebola ralada fininha

Segredo: Molde os hambúrgueres fazendo uma leve cavidade no centro com o polegar; isso evita que eles inchem e fiquem em formato de bola ao grelhar.

22m 2p 763 kcal
Ver Modo
Nº 13052 Fitness & Alta Proteína facil

Escondidinho de Batata Doce com Patinho Fit

Refeição completa com carboidrato de baixo índice glicêmico e carne bovina magra e suculenta.

Ingredientes Medidos +4 outros
  • 600 g batata doce cozida e descascada
  • 500 g carne moída (patinho)
  • 1 unidade cebola média picadinha

Segredo: Amasse a batata doce ainda quente com um pouco da própria água do cozimento para o purê ficar leve e aveludado sem manteiga.

50m 2p 1146 kcal
Ver Modo
Nº 7953 Fitness & Alta Proteína facil

Patinho Moído Refogado Baixo em Gordura e Muito Saboroso

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado Baixo em Gordura e Muito Saboroso traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
Ver Modo
Nº 7948 Fitness & Alta Proteína medio

Patinho Moído Refogado com Purê Rústico de Abóbora Cabotiá

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Purê Rústico de Abóbora Cabotiá traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
Ver Modo
Nº 7914 Fitness & Alta Proteína facil

Patinho Moído Refogado com Batata Doce Cozida no Ponto

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Batata Doce Cozida no Ponto traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
Ver Modo
Nº 7831 Fitness & Alta Proteína medio

Patinho Moído Refogado com Mandioca Cozida na Água e Sal

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Mandioca Cozida na Água e Sal traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
Ver Modo
Nº 7787 Fitness & Alta Proteína medio

Patinho Moído Refogado com Legumes Grelhados no Azeite

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Legumes Grelhados no Azeite traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
Ver Modo
Nº 7743 Fitness & Alta Proteína medio

Patinho Moído Refogado com Brócolis e Couve-Flor no Vapor

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Brócolis e Couve-Flor no Vapor traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
Ver Modo
Nº 7709 Fitness & Alta Proteína facil

Patinho Moído Refogado com Abobrinha Grelhada em Fatias

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Abobrinha Grelhada em Fatias traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
Ver Modo
Nº 7704 Fitness & Alta Proteína medio

Patinho Moído Refogado para Quem Quer Comer Bem e Saudável

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado para Quem Quer Comer Bem e Saudável traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
Ver Modo
Nº 7626 Fitness & Alta Proteína facil

Patinho Moído Refogado com Tomates Assados no Alecrim

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado com Tomates Assados no Alecrim traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
Ver Modo
Nº 7621 Fitness & Alta Proteína medio

Patinho Moído Refogado para Bater a Meta Nutricional do Dia

Esta preparação clássica de Patinho Moído Refogado para Bater a Meta Nutricional do Dia traz uma combinação harmônica com base em patinho moído bem magro, cebola média picadinha e alho picado e azeite.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 500 g patinho moído bem magro
  • 1 unidade cebola média picadinha
  • 2 dentes alho picado e azeite

Segredo: Refogue primeiro a cebola até ficar translúcida antes de adicionar o alho; como o alho doura mais rápido, isso evita qualquer amargor no preparo.

28m 2p 138 kcal
Ver Modo