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Picanha ao Forno com Fatias Grossas e Macias

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Nº 14955 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Bacalhau Dessalgado Assado com Limão e Azeitonas

Preparo mediterrâneo de forno, com fatias de limão e azeitonas que perfumam a proteína enquanto assa.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g bacalhau dessalgado em lascas
  • 1 unidade limão em fatias finas
  • 0.5 xícara azeitonas verdes ou pretas

Segredo: Prove e ajuste o sal só no final, depois que o molho reduziu — o sabor concentra bastante ao cozinhar.

32m 2p 478 kcal
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Nº 14956 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Bacalhau Dessalgado Gratinado com Espinafre e Queijo

Prato completo em uma assadeira só, com espinafre refogado e queijo derretido por cima.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g bacalhau dessalgado em lascas
  • 2 xícaras espinafre fresco
  • 150 g queijo mussarela ralado

Segredo: Prove e ajuste o sal só no final, depois que o molho reduziu — o sabor concentra bastante ao cozinhar.

25m 2p 309 kcal
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Nº 14957 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Bacalhau Dessalgado ao Curry Verde

Curry tailandês aromático, com leite de coco, pasta de curry verde e ervas frescas.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g bacalhau dessalgado em lascas
  • 200 ml leite de coco
  • 1 unidade colher de sopa de pasta de curry verde

Segredo: Prove e ajuste o sal só no final, depois que o molho reduziu — o sabor concentra bastante ao cozinhar.

25m 2p 191 kcal
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Nº 14958 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Salada Quente de Bacalhau Dessalgado com Legumes Assados

Salada substanciosa com legumes assados quentes e a proteína grelhada por cima.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g bacalhau dessalgado em lascas
  • 1 unidade abobrinha em cubos
  • 1 unidade cenoura em rodelas

Segredo: Prove e ajuste o sal só no final, depois que o molho reduziu — o sabor concentra bastante ao cozinhar.

28m 2p 428 kcal
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Nº 14959 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Ensopado Rápido de Bacalhau Dessalgado

Ensopado caseiro em panela única, encorpado e pronto em menos de 30 minutos.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g bacalhau dessalgado em lascas
  • 1 unidade batata em cubos
  • 1 unidade cenoura em rodelas

Segredo: Prove e ajuste o sal só no final, depois que o molho reduziu — o sabor concentra bastante ao cozinhar.

28m 2p 276 kcal
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Nº 14960 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Costela Suína Grelhado com Limão e Alho

Preparo rápido e suculento, com um toque cítrico que realça o sabor.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 450 g costela suína em pedaços
  • Suco de 1 limão
  • 2 dentes alho amassados

Segredo: Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

20m 2p 781 kcal
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Nº 14961 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Costela Suína ao Molho de Mostarda e Mel

Molho agridoce rápido, ótimo para acompanhar com arroz branco.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 450 g costela suína em pedaços
  • 2 colheres de sopa mostarda
  • 1 unidade colher de sopa de mel

Segredo: Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

18m 2p 729 kcal
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Nº 14962 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Costela Suína ao Curry com Leite de Coco

Molho cremoso de curry e leite de coco, pronto em uma panela só.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 450 g costela suína em pedaços
  • 1 unidade cebola picada
  • 2 colheres de sopa curry em pó

Segredo: Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

25m 3p 531 kcal
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