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Nº 14859 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Salada Morna com Grão-de-bico Cozido

Salada completa e nutritiva, com a proteína ainda morna sobre folhas frescas.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 300 g grão-de-bico cozido
  • 1 unidade pé de alface ou rúcula
  • 1 unidade tomate picado

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

20m 2p 458 kcal
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Nº 14860 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Wrap Rápido de Grão-de-bico Cozido

Tortilha recheada com a proteína temperada e legumes frescos.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 300 g grão-de-bico cozido
  • 2 unidade tortilhas de trigo
  • 1 unidade cenoura ralada

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

20m 2p 337 kcal
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Nº 14861 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Grão-de-bico Cozido Guisado Rápido

Preparo em panela só, com um molho encorpado formado durante o cozimento.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 300 g grão-de-bico cozido
  • 1 unidade cebola picada
  • 2 unidade tomates picados

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

25m 3p 240 kcal
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Nº 14862 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Grão-de-bico Cozido com Crosta de Ervas Finas

Preparo grelhado com uma crosta aromática de ervas frescas picadas.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 300 g grão-de-bico cozido
  • 2 colheres de sopa azeite
  • Salsinha, cebolinha e manjericão picados

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

20m 2p 382 kcal
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Nº 14863 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Grão-de-bico Cozido com Crosta de Castanhas

Empanado diferenciado, com uma crosta crocante de castanhas trituradas.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 300 g grão-de-bico cozido
  • 1 unidade ovo batido
  • 0.5 xícara castanha-de-caju triturada grosseiramente

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

22m 2p 854 kcal
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Nº 14864 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Grão-de-bico Cozido Assado em Papel

Técnica que cozinha no próprio vapor, mantendo a suculência da proteína.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 300 g grão-de-bico cozido
  • 1 unidade cenoura em tiras finas
  • 1 unidade abobrinha em tiras finas

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

25m 2p 410 kcal
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Nº 14865 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Grão-de-bico Cozido Refogado com Brócolis

Prato leve e colorido, combinando a proteína com brócolis salteado.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 300 g grão-de-bico cozido
  • 300 g brócolis em buquês pequenos
  • 3 dentes alho fatiados

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

20m 2p 457 kcal
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Nº 14866 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Grão-de-bico Cozido à Milanesa com Limão

Empanado fino e crocante, servido com um toque final de limão.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 300 g grão-de-bico cozido
  • 1 unidade ovo batido
  • 1 xícara farinha de rosca fina

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

20m 2p 768 kcal
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