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Categoria: Refeições Rápidas e Econômicas

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Nº 14663 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Ovo ao Molho Branco Cremoso

Molho branco clássico, suave e reconfortante, envolvendo a proteína.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 4 unidade ovos
  • 2 colheres de sopa manteiga
  • 2 colheres de sopa farinha de trigo

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

25m 2p 326 kcal
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Nº 14664 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Ovo Glaceado com Laranja

Preparo agridoce com um glacê brilhante de suco de laranja.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 4 unidade ovos
  • Suco de 2 laranjas
  • 1 unidade colher de sopa de mel

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

22m 2p 275 kcal
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Nº 14665 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Salada Morna com Ovo

Salada completa e nutritiva, com a proteína ainda morna sobre folhas frescas.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 4 unidade ovos
  • 1 unidade pé de alface ou rúcula
  • 1 unidade tomate picado

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

20m 2p 367 kcal
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Nº 14666 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Wrap Rápido de Ovo

Tortilha recheada com a proteína temperada e legumes frescos.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 4 unidade ovos
  • 2 unidade tortilhas de trigo
  • 1 unidade cenoura ralada

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

20m 2p 246 kcal
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Nº 14667 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Ovo Guisado Rápido

Preparo em panela só, com um molho encorpado formado durante o cozimento.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 4 unidade ovos
  • 1 unidade cebola picada
  • 2 unidade tomates picados

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

25m 3p 180 kcal
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Nº 14668 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Ovo com Crosta de Ervas Finas

Preparo grelhado com uma crosta aromática de ervas frescas picadas.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 4 unidade ovos
  • 2 colheres de sopa azeite
  • Salsinha, cebolinha e manjericão picados

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

20m 2p 291 kcal
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Nº 14669 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Ovo com Crosta de Castanhas

Empanado diferenciado, com uma crosta crocante de castanhas trituradas.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 4 unidade ovos
  • 1 unidade ovo batido
  • 0.5 xícara castanha-de-caju triturada grosseiramente

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

22m 2p 762 kcal
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Nº 14670 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Ovo Assado em Papel

Técnica que cozinha no próprio vapor, mantendo a suculência da proteína.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 4 unidade ovos
  • 1 unidade cenoura em tiras finas
  • 1 unidade abobrinha em tiras finas

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

25m 2p 319 kcal
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