Refeições Rápidas e Econômicas Nível: medio ☆ Avaliar receita

Ovo Assado em Papel En Papillote

Técnica que cozinha no próprio vapor, mantendo a suculência da proteína.

Refeições Rápidas e Econômicas • Acervo Tudo de Bom Ficha Técnica Tradicional • Curadoria Gastronômica
Nível: medio 25 min 2 porções 319 kcal
Ingredientes em Destaque no Preparo
ovos (4 unidade) cenoura em tiras finas (1 unidade) abobrinha em tiras finas (1 unidade) azeite (2 colheres de sopa) Sal, pimenta e ervas
Dica Secreta do Chef

Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

Tempo Total 25 min
Preparo / Forno 9m / 16m
Rendimento Base 2 porções
Calorias / Porção 319 Kcal
Modo Cozinha Hands-Free (Leitura por Voz)

Mãos sujas ou ocupadas? O portal dita cada passo em áudio no seu celular.

Ingredientes & Proporções

Calculadora em tempo real: ajuste as porções para recalcular medidas, calorias e lista de compras.

Porções:
2 1.0x (Base)
Calorias da Receita
319 kcal / porção • Total: 638 kcal (2p)
C: 7.7g • P: 14.5g • G: 26.4g
Calculadora Completa
Seletor Rápido por Ocasião:
1 24
Proporção original desta receita.

Modo de Preparo Passo a Passo

Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.

1

Preaqueça o forno a 200°C.

2

Corte um pedaço grande de papel-manteiga.

3

Disponha a proteína e os legumes no centro, temperando com azeite, sal, pimenta e ervas.

4

Feche bem o papel formando um embrulho fechado.

5

Asse por 18 minutos e abra com cuidado ao servir, pois sai vapor quente.

Dica de Ouro do Chef

Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

Experiência Gastronômica Completa

Como Servir & Harmonização

Toque do Sommelier
16°C a 18°C
Vinho Sugerido

Vinho Tinto Médio Corpo (Merlot ou Carménère)

Textura redonda e elegante que abraça a suculência da grelha sem sobrepor o tempero.

Perfil: Tinto Macio & Frutado
Guarnição
Acompanhamento Perfeito

Sugestão para a Mesa

Arroz biro-biro com batata palha artesanal e vinagrete clássico.

Mesa: Refeição Tradicional Balanceada
Sem Álcool
Bebida Refrescante

Opção Saudável & Familiar

Chá preto gelado com gotas de limão-siciliano e folhas de hortelã.

Serviço: Bem gelado com pedras de gelo

Tabela Nutricional Estimada

Valores por porção média (1 porção).

Calorias 319 kcal
Carboidratos 7.7g
Proteínas 14.5g
Gorduras 26.4g
Fibras 0g
Opinião da Comunidade

Avaliações & Depoimentos

Escrever Depoimento
🍳

Esta receita ainda não possui avaliações de leitores

Preparou este prato em sua casa? Deixe seu depoimento abaixo contando como ficou a textura, o tempo de fogo ou se fez alguma adaptação. Sua experiência ajudará milhares de leitores!

Deixe seu Depoimento e Avaliação ★ ★ ★ ★ ★

Compartilhe sua experiência real com a receita. Sua opinião é publicada para outros leitores e encaminhada diretamente ao nosso time editorial.

Excelente, perfeita!
Zero spam • Depoimento 100% autêntico de leitor

Você Também Vai Gostar