Refeições Rápidas e Econômicas Nível: medio ☆ Avaliar receita

Wrap de Carne com Molho de Iogurte

Tortilha recheada com tirinhas de carne grelhada e um molho refrescante de iogurte.

Refeições Rápidas e Econômicas • Acervo Tudo de Bom Ficha Técnica Tradicional • Curadoria Gastronômica
Nível: medio 18 min 2 porções 124 kcal
Ingredientes em Destaque no Preparo
tortilhas de trigo (2 unidade) patinho em tiras (250 g) iogurte natural (0.5 xícara) pepino ralado (0.5 unidade) Folhas de alface Sal, cominho e pimenta
Dica Secreta do Chef

Ralar o pepino e escorrer o excesso de água antes de misturar ao iogurte evita que o molho fique aguado.

Tempo Total 18 min
Preparo / Forno 6m / 12m
Rendimento Base 2 porções
Calorias / Porção 124 Kcal
Modo Cozinha Hands-Free (Leitura por Voz)

Mãos sujas ou ocupadas? O portal dita cada passo em áudio no seu celular.

Ingredientes & Proporções

Calculadora em tempo real: ajuste as porções para recalcular medidas, calorias e lista de compras.

Porções:
2 1.0x (Base)
Calorias da Receita
124 kcal / porção • Total: 248 kcal (2p)
C: 14.1g • P: 7.3g • G: 4.3g
Calculadora Completa
Seletor Rápido por Ocasião:
1 24
Proporção original desta receita.

Modo de Preparo Passo a Passo

Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.

1

Tempere a carne com sal, cominho e pimenta e grelhe rapidamente em fogo alto por 3 minutos.

2

Misture o iogurte com o pepino ralado para formar o molho.

3

Aqueça levemente as tortilhas.

4

Distribua a alface, a carne e o molho sobre cada tortilha.

5

Enrole firme e sirva imediatamente.

Dica de Ouro do Chef

Ralar o pepino e escorrer o excesso de água antes de misturar ao iogurte evita que o molho fique aguado.

Experiência Gastronômica Completa

Como Servir & Harmonização

Toque do Sommelier
16°C a 18°C
Vinho Sugerido

Vinho Tinto Médio Corpo (Merlot ou Carménère)

Textura redonda e elegante que abraça a suculência da grelha sem sobrepor o tempero.

Perfil: Tinto Macio & Frutado
Guarnição
Acompanhamento Perfeito

Sugestão para a Mesa

Arroz biro-biro com batata palha artesanal e vinagrete clássico.

Mesa: Refeição Tradicional Balanceada
Sem Álcool
Bebida Refrescante

Opção Saudável & Familiar

Chá preto gelado com gotas de limão-siciliano e folhas de hortelã.

Serviço: Bem gelado com pedras de gelo

Tabela Nutricional Estimada

Valores por porção média (1 porção).

Calorias 124 kcal
Carboidratos 14.1g
Proteínas 7.3g
Gorduras 4.3g
Fibras 0g
Opinião da Comunidade

Avaliações & Depoimentos

Escrever Depoimento
🍳

Esta receita ainda não possui avaliações de leitores

Preparou este prato em sua casa? Deixe seu depoimento abaixo contando como ficou a textura, o tempo de fogo ou se fez alguma adaptação. Sua experiência ajudará milhares de leitores!

Deixe seu Depoimento e Avaliação ★ ★ ★ ★ ★

Compartilhe sua experiência real com a receita. Sua opinião é publicada para outros leitores e encaminhada diretamente ao nosso time editorial.

Excelente, perfeita!
Zero spam • Depoimento 100% autêntico de leitor

Você Também Vai Gostar