Receitas na Airfryer Nível: medio ☆ Avaliar receita

Tofu com Alho-Poró Crocante

Preparo finalizado com tiras finas de alho-poró que ficam crocantes na airfryer.

Receitas na Airfryer • Acervo Tudo de Bom Ficha Técnica Tradicional • Curadoria Gastronômica
Nível: medio 28 min 3 porções 179 kcal
Ingredientes em Destaque no Preparo
tofu firme em cubos (350 g) alho-poró em tiras finas (1 talo) azeite (2 colheres de sopa) Sal
Dica Secreta do Chef

Não empilhe demais os ingredientes no cesto — o ar precisa circular por igual para tudo dourar direito.

Tempo Total 28 min
Preparo / Forno 10m / 18m
Rendimento Base 3 porções
Calorias / Porção 179 Kcal
Modo Cozinha Hands-Free (Leitura por Voz)

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Ingredientes & Proporções

Calculadora em tempo real: ajuste as porções para recalcular medidas, calorias e lista de compras.

Porções:
3 1.0x (Base)
Calorias da Receita
179 kcal / porção • Total: 537 kcal (3p)
C: 2.7g • P: 9.4g • G: 15.6g
Calculadora Completa
Seletor Rápido por Ocasião:
1 24
Proporção original desta receita.

Modo de Preparo Passo a Passo

Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.

1

Tempere o tofu com sal.

2

Disponha no cesto da airfryer e asse a 200°C por 13 minutos.

3

Misture o alho-poró com o azeite.

4

Adicione o alho-poró ao cesto e asse por mais 5 minutos até ficar crocante.

5

Sirva imediatamente, misturando tudo.

Dica de Ouro do Chef

Não empilhe demais os ingredientes no cesto — o ar precisa circular por igual para tudo dourar direito.

Experiência Gastronômica Completa

Como Servir & Harmonização

Toque do Sommelier
6°C a 8°C
Vinho Sugerido

Espumante Brut Gelado ou Vinho Rosé Seco e Refrescante

Bolhas finas e acidez eletrizante que cortam a crocância e preparam o próximo bocado.

Perfil: Espumante Brut ou Rosé Seco
Guarnição
Acompanhamento Perfeito

Sugestão para a Mesa

Molho tártaro caseiro com raspas de limão e palitos crocantes de cenoura.

Mesa: Refeição Tradicional Balanceada
Sem Álcool
Bebida Refrescante

Opção Saudável & Familiar

Kombucha de frutas tropicais bem gelada ou chá verde com limão.

Serviço: Bem gelado com pedras de gelo

Tabela Nutricional Estimada

Valores por porção média (1 porção).

Calorias 179 kcal
Carboidratos 2.7g
Proteínas 9.4g
Gorduras 15.6g
Fibras 0g
Opinião da Comunidade

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