Refeições Rápidas e Econômicas Nível: medio ☆ Avaliar receita

Salada Quente de Cordeiro em Cubos com Legumes Assados

Salada substanciosa com legumes assados quentes e a proteína grelhada por cima.

Refeições Rápidas e Econômicas • Acervo Tudo de Bom Ficha Técnica Tradicional • Curadoria Gastronômica
Nível: medio 28 min 2 porções 669 kcal
Ingredientes em Destaque no Preparo
cordeiro em cubos (350 g) abobrinha em cubos (1 unidade) cenoura em rodelas (1 unidade) folhas verdes variadas (2 xícaras) azeite (3 colheres de sopa) Vinagre balsâmico
Dica Secreta do Chef

Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.

Tempo Total 28 min
Preparo / Forno 10m / 18m
Rendimento Base 2 porções
Calorias / Porção 669 Kcal
Modo Cozinha Hands-Free (Leitura por Voz)

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Ingredientes & Proporções

Calculadora em tempo real: ajuste as porções para recalcular medidas, calorias e lista de compras.

Porções:
2 1.0x (Base)
Calorias da Receita
669 kcal / porção • Total: 1338 kcal (2p)
C: 16.1g • P: 36.7g • G: 51.4g
Calculadora Completa
Seletor Rápido por Ocasião:
1 24
Proporção original desta receita.

Modo de Preparo Passo a Passo

Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.

1

Tempere os legumes com azeite, sal e pimenta e asse a 200°C por 20 minutos.

2

Tempere o cordeiro em cubos com sal e pimenta e grelhe por 5 a 6 minutos de cada lado.

3

Disponha as folhas verdes em uma tigela grande.

4

Adicione os legumes assados ainda quentes e a proteína fatiada.

5

Regue com azeite e vinagre balsâmico antes de servir.

Dica de Ouro do Chef

Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.

Experiência Gastronômica Completa

Como Servir & Harmonização

Toque do Sommelier
16°C a 18°C
Vinho Sugerido

Vinho Tinto Médio Corpo (Merlot ou Carménère)

Textura redonda e elegante que abraça a suculência da grelha sem sobrepor o tempero.

Perfil: Tinto Macio & Frutado
Guarnição
Acompanhamento Perfeito

Sugestão para a Mesa

Arroz biro-biro com batata palha artesanal e vinagrete clássico.

Mesa: Refeição Tradicional Balanceada
Sem Álcool
Bebida Refrescante

Opção Saudável & Familiar

Chá preto gelado com gotas de limão-siciliano e folhas de hortelã.

Serviço: Bem gelado com pedras de gelo

Tabela Nutricional Estimada

Valores por porção média (1 porção).

Calorias 669 kcal
Carboidratos 16.1g
Proteínas 36.7g
Gorduras 51.4g
Fibras 0g
Opinião da Comunidade

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