Refeições Rápidas e Econômicas Nível: medio ☆ Avaliar receita

Cordeiro em Cubos com Legumes Refogados

Prato completo em uma panela só, ótimo para acompanhar arroz ou massa.

Refeições Rápidas e Econômicas • Acervo Tudo de Bom Ficha Técnica Tradicional • Curadoria Gastronômica
Nível: medio 22 min 3 porções 295 kcal
Ingredientes em Destaque no Preparo
cordeiro em cubos (350 g) cenoura picada em cubos pequenos (1 unidade) abobrinha picada em cubos pequenos (1 unidade) cebola picada (1 unidade) molho de tomate (2 colheres de sopa) Sal, pimenta e orégano
Dica Secreta do Chef

Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.

Tempo Total 22 min
Preparo / Forno 8m / 14m
Rendimento Base 3 porções
Calorias / Porção 295 Kcal
Modo Cozinha Hands-Free (Leitura por Voz)

Mãos sujas ou ocupadas? O portal dita cada passo em áudio no seu celular.

Ingredientes & Proporções

Calculadora em tempo real: ajuste as porções para recalcular medidas, calorias e lista de compras.

Porções:
3 1.0x (Base)
Calorias da Receita
295 kcal / porção • Total: 885 kcal (3p)
C: 8.4g • P: 22.6g • G: 19g
Calculadora Completa
Seletor Rápido por Ocasião:
1 24
Proporção original desta receita.

Modo de Preparo Passo a Passo

Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.

1

Refogue a cebola em um fio de óleo até murchar.

2

Adicione o cordeiro em cubos e refogue até dourar.

3

Junte a cenoura e cozinhe por 5 minutos.

4

Adicione a abobrinha e o molho de tomate, cozinhando por mais 5 minutos.

5

Tempere com sal, pimenta e orégano antes de servir.

Dica de Ouro do Chef

Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.

Experiência Gastronômica Completa

Como Servir & Harmonização

Toque do Sommelier
14°C a 16°C
Vinho Sugerido

Vinho Tinto Médio Corpo (Merlot) ou Vinho Branco Seco (Chardonnay)

Equilíbrio e versatilidade para harmonizar com os temperos caseiros da cozinha tradicional.

Perfil: Vinho Curinga Gastronômico
Guarnição
Acompanhamento Perfeito

Sugestão para a Mesa

Arroz branco perfumado com alho e salada leve de legumes grelhados.

Mesa: Refeição Tradicional Balanceada
Sem Álcool
Bebida Refrescante

Opção Saudável & Familiar

Água mineral com gás, rodela de limão e folhas de hortelã fresca.

Serviço: Bem gelado com pedras de gelo

Tabela Nutricional Estimada

Valores por porção média (1 porção).

Calorias 295 kcal
Carboidratos 8.4g
Proteínas 22.6g
Gorduras 19g
Fibras 0g
Opinião da Comunidade

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