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Mostrando 2617 a 2624 de 6.245 receitas com preparo passo a passo.

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Nº 14779 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Merluza ao Molho Branco Cremoso

Molho branco clássico, suave e reconfortante, envolvendo a proteína.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de merluza
  • 2 colheres de sopa manteiga
  • 2 colheres de sopa farinha de trigo

Segredo: Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

25m 2p 329 kcal
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Nº 14780 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Merluza Glaceado com Laranja

Preparo agridoce com um glacê brilhante de suco de laranja.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de merluza
  • Suco de 2 laranjas
  • 1 unidade colher de sopa de mel

Segredo: Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

22m 2p 277 kcal
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Nº 14781 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Salada Morna com Merluza

Salada completa e nutritiva, com a proteína ainda morna sobre folhas frescas.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de merluza
  • 1 unidade pé de alface ou rúcula
  • 1 unidade tomate picado

Segredo: Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

20m 2p 370 kcal
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Nº 14782 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Wrap Rápido de Merluza

Tortilha recheada com a proteína temperada e legumes frescos.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de merluza
  • 2 unidade tortilhas de trigo
  • 1 unidade cenoura ralada

Segredo: Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

20m 2p 248 kcal
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Nº 14783 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Merluza Guisado Rápido

Preparo em panela só, com um molho encorpado formado durante o cozimento.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de merluza
  • 1 unidade cebola picada
  • 2 unidade tomates picados

Segredo: Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

25m 3p 181 kcal
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Nº 14784 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Merluza com Crosta de Ervas Finas

Preparo grelhado com uma crosta aromática de ervas frescas picadas.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 350 g filé de merluza
  • 2 colheres de sopa azeite
  • Salsinha, cebolinha e manjericão picados

Segredo: Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

20m 2p 294 kcal
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Nº 14785 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Merluza com Crosta de Castanhas

Empanado diferenciado, com uma crosta crocante de castanhas trituradas.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de merluza
  • 1 unidade ovo batido
  • 0.5 xícara castanha-de-caju triturada grosseiramente

Segredo: Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

22m 2p 765 kcal
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Nº 14786 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Merluza Assado em Papel

Técnica que cozinha no próprio vapor, mantendo a suculência da proteína.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de merluza
  • 1 unidade cenoura em tiras finas
  • 1 unidade abobrinha em tiras finas

Segredo: Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

25m 2p 321 kcal
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