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Nº 15019 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada com Crosta de Castanhas

Empanado diferenciado, com uma crosta crocante de castanhas trituradas.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 1 unidade ovo batido
  • 0.5 xícara castanha-de-caju triturada grosseiramente

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

22m 2p 765 kcal
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Nº 15020 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada Assado em Papel

Técnica que cozinha no próprio vapor, mantendo a suculência da proteína.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 1 unidade cenoura em tiras finas
  • 1 unidade abobrinha em tiras finas

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

25m 2p 321 kcal
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Nº 15021 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada Refogado com Brócolis

Prato leve e colorido, combinando a proteína com brócolis salteado.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 300 g brócolis em buquês pequenos
  • 3 dentes alho fatiados

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 368 kcal
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Nº 15022 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada à Milanesa com Limão

Empanado fino e crocante, servido com um toque final de limão.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 1 unidade ovo batido
  • 1 xícara farinha de rosca fina

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 679 kcal
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Nº 15023 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada ao Molho de Pimenta Verde

Molho encorpado e picante, inspirado na clássica combinação francesa.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 2 colheres de sopa pimenta verde em conserva
  • 200 ml creme de leite

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

22m 2p 245 kcal
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Nº 15024 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Sopa Rápida de Filé de Pescada com Legumes

Sopa completa e reconfortante, pronta em uma panela só.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 1 unidade cenoura picada
  • 1 unidade batata picada

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

25m 3p 154 kcal
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Nº 15026 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada ao Vinho Branco

Preparo elegante, com um molho reduzido de vinho branco e ervas.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 0.5 xícara vinho branco seco
  • 2 dentes alho picados

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

22m 2p 270 kcal
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Nº 15027 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada com Chimichurri Argentino

Molho verde argentino fresco de ervas, alho e vinagre, clássico para acompanhar carnes grelhadas.

Ingredientes Medidos +4 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 0.5 xícara salsinha picada
  • 2 dentes alho picados

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

18m 2p 392 kcal
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