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Categoria: Refeições Rápidas e Econômicas

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Nº 15023 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada ao Molho de Pimenta Verde

Molho encorpado e picante, inspirado na clássica combinação francesa.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 2 colheres de sopa pimenta verde em conserva
  • 200 ml creme de leite

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

22m 2p 245 kcal
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Nº 15024 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Sopa Rápida de Filé de Pescada com Legumes

Sopa completa e reconfortante, pronta em uma panela só.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 1 unidade cenoura picada
  • 1 unidade batata picada

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

25m 3p 154 kcal
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Nº 15025 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada à Parmegiana

Versão prática da parmegiana clássica, empanada e gratinada.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 1 unidade ovo batido e farinha de rosca para empanar
  • 300 g molho de tomate

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

28m 2p 396 kcal
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Nº 15026 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada ao Vinho Branco

Preparo elegante, com um molho reduzido de vinho branco e ervas.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 0.5 xícara vinho branco seco
  • 2 dentes alho picados

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

22m 2p 270 kcal
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Nº 15027 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada com Chimichurri Argentino

Molho verde argentino fresco de ervas, alho e vinagre, clássico para acompanhar carnes grelhadas.

Ingredientes Medidos +4 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 0.5 xícara salsinha picada
  • 2 dentes alho picados

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

18m 2p 392 kcal
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Nº 15028 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada ao Molho de Mostarda Dijon e Ervas

Molho cremoso e picante de mostarda dijon, rápido de fazer na mesma frigideira.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 2 colheres de sopa mostarda dijon
  • 0.5 xícara creme de leite fresco

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 432 kcal
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Nº 15029 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada Refogado com Gengibre e Shoyu

Refogado rápido de inspiração oriental, com gengibre fresco e um toque de shoyu.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 1 unidade colher de sopa de gengibre fresco ralado
  • 3 colheres de sopa shoyu

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 208 kcal
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Nº 15030 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada ao Molho de Alho-poró

Molho cremoso e suave de alho-poró refogado até derreter, ótimo com arroz branco.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 2 unidade alho-porós fatiados finos (parte branca e clara)
  • 0.5 xícara creme de leite fresco

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

24m 2p 420 kcal
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