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Categoria: Refeições Rápidas e Econômicas

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Nº 14494 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Tilápia ao Molho de Mostarda e Mel

Molho agridoce rápido, ótimo para acompanhar com arroz branco.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de tilápia
  • 2 colheres de sopa mostarda
  • 1 unidade colher de sopa de mel

Segredo: Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.

18m 2p 267 kcal
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Nº 14495 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Tilápia ao Curry com Leite de Coco

Molho cremoso de curry e leite de coco, pronto em uma panela só.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de tilápia
  • 1 unidade cebola picada
  • 2 colheres de sopa curry em pó

Segredo: Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.

25m 3p 223 kcal
Ver Modo
Nº 14496 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Tilápia ao Molho Shoyu com Gergelim

Preparo rápido de inspiração oriental, agridoce e brilhante.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de tilápia
  • 3 colheres de sopa molho shoyu
  • 1 unidade colher de sopa de mel

Segredo: Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.

18m 2p 359 kcal
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Nº 14497 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Tilápia com Legumes na Airfryer

Prato prático assado junto com legumes, com pouca louça para lavar.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de tilápia
  • 1 unidade abobrinha em rodelas
  • 1 unidade cenoura em rodelas

Segredo: Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.

22m 2p 332 kcal
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Nº 14498 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Tilápia Empanado Crocante

Casca crocante por fora, feita com pouco óleo na frigideira.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de tilápia
  • 1 unidade ovo batido
  • 1 xícara farinha de rosca

Segredo: Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.

20m 2p 880 kcal
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Nº 14499 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Tilápia Crocante com Parmesão

Empanado crocante com farinha de rosca e parmesão, cheio de sabor.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de tilápia
  • 1 unidade ovo batido
  • 1 xícara farinha de rosca

Segredo: Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.

22m 2p 1132 kcal
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Nº 14500 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Tilápia Acebolado

O clássico prato com cebola dourada, simples e infalível para o dia a dia.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 350 g filé de tilápia
  • 1 unidade cebola grande fatiada
  • 2 colheres de sopa óleo

Segredo: Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.

18m 2p 323 kcal
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Nº 14501 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Tilápia com Legumes Refogados

Prato completo em uma panela só, ótimo para acompanhar arroz ou massa.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de tilápia
  • 1 unidade cenoura picada em cubos pequenos
  • 1 unidade abobrinha picada em cubos pequenos

Segredo: Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.

22m 3p 151 kcal
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