Tilápia ao Molho Shoyu com Gergelim
Preparo rápido de inspiração oriental, agridoce e brilhante.
Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.
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Ingredientes & Proporções
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Modo de Preparo Passo a Passo
Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.
Aqueça o óleo em fogo alto e sele o filé de tilápia rapidamente.
Adicione o alho e refogue por 30 segundos.
Misture o shoyu e o mel e despeje sobre a proteína.
Cozinhe por mais 2 minutos, mexendo, até o molho envolver bem.
Finalize com gergelim e sirva com arroz.
Dica de Ouro do Chef
Corte todos os ingredientes antes de começar — pratos rápidos não dão tempo de parar no meio para picar.
Como Servir & Harmonização
Vinho Branco Seco (Sauvignon Blanc ou Chardonnay sem madeira)
Notas cítricas límpidas que realçam o sabor delicado e o frescor marinho do prato.
Sugestão para a Mesa
Arroz de castanhas crocantes ou purê rústico de mandioquinha.
Opção Saudável & Familiar
Suco natural de abacaxi batido com hortelã fresca e gelo.
Tabela Nutricional Estimada
Valores por porção média (1 porção).
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