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Categoria: Refeições Rápidas e Econômicas

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Nº 14414 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Ensopado Rápido de Patinho em Tiras

Ensopado caseiro em panela única, encorpado e pronto em menos de 30 minutos.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g patinho em tiras finas
  • 1 unidade batata em cubos
  • 1 unidade cenoura em rodelas

Segredo: Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

28m 2p 372 kcal
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Nº 14415 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé Grelhado com Limão e Alho

Preparo rápido e suculento, com um toque cítrico que realça o sabor.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • Suco de 1 limão
  • 2 dentes alho amassados

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 457 kcal
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Nº 14416 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé ao Molho de Mostarda e Mel

Molho agridoce rápido, ótimo para acompanhar com arroz branco.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 2 colheres de sopa mostarda
  • 1 unidade colher de sopa de mel

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

18m 2p 405 kcal
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Nº 14417 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé ao Curry com Leite de Coco

Molho cremoso de curry e leite de coco, pronto em uma panela só.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade cebola picada
  • 2 colheres de sopa curry em pó

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

25m 3p 316 kcal
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Nº 14418 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé ao Molho Shoyu com Gergelim

Preparo rápido de inspiração oriental, agridoce e brilhante.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 3 colheres de sopa molho shoyu
  • 1 unidade colher de sopa de mel

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

18m 2p 497 kcal
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Nº 14419 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé com Legumes na Airfryer

Prato prático assado junto com legumes, com pouca louça para lavar.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade abobrinha em rodelas
  • 1 unidade cenoura em rodelas

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

22m 2p 470 kcal
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Nº 14420 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé Empanado Crocante

Casca crocante por fora, feita com pouco óleo na frigideira.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade ovo batido
  • 1 xícara farinha de rosca

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 1018 kcal
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Nº 14421 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé Crocante com Parmesão

Empanado crocante com farinha de rosca e parmesão, cheio de sabor.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade ovo batido
  • 1 xícara farinha de rosca

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

22m 2p 1270 kcal
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