Nº 13055
Fitness & Alta Proteína
facil
Filé de Tilápia com Crosta de Gergelim e Purê de Couve-Flor
Prato nobre e low carb com excelente aporte proteico e baixo teor calórico.
Ingredientes Medidos
+3 outros
- 350 g filés de tilápia frescos
- 2 colheres (sopa) gergelim branco e preto tostados
- 300 g couve-flor cozida no vapor
Segredo: Seque os filés de tilápia com papel toalha antes de grelhar para a crosta de gergelim ficar super crocante.
30m
2p
507 kcal
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