Refeições Rápidas e Econômicas Nível: medio ☆ Avaliar receita

Wrap Rápido de Costela Suína

Tortilha recheada com a proteína temperada e legumes frescos.

Refeições Rápidas e Econômicas • Acervo Tudo de Bom Ficha Técnica Tradicional • Curadoria Gastronômica
Nível: medio 20 min 2 porções 721 kcal
Ingredientes em Destaque no Preparo
costela suína em pedaços (450 g) tortilhas de trigo (2 unidade) cenoura ralada (1 unidade) Folhas de alface iogurte natural (2 colheres de sopa) Sal e pimenta
Dica Secreta do Chef

Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

Tempo Total 20 min
Preparo / Forno 7m / 13m
Rendimento Base 2 porções
Calorias / Porção 721 Kcal
Modo Cozinha Hands-Free (Leitura por Voz)

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Ingredientes & Proporções

Calculadora em tempo real: ajuste as porções para recalcular medidas, calorias e lista de compras.

Porções:
2 1.0x (Base)
Calorias da Receita
721 kcal / porção • Total: 1442 kcal (2p)
C: 15.4g • P: 41.1g • G: 53.8g
Calculadora Completa
Seletor Rápido por Ocasião:
1 24
Proporção original desta receita.

Modo de Preparo Passo a Passo

Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.

1

Tempere a costela suína em pedaços com sal e pimenta e grelhe rapidamente.

2

Aqueça levemente as tortilhas.

3

Espalhe o iogurte sobre cada tortilha.

4

Distribua a proteína, a cenoura ralada e a alface.

5

Enrole firme e corte ao meio para servir.

Dica de Ouro do Chef

Deixe a proteína em temperatura ambiente por alguns minutos antes de levar ao fogo, para o cozimento ficar mais uniforme.

Experiência Gastronômica Completa

Como Servir & Harmonização

Toque do Sommelier
16°C a 18°C
Vinho Sugerido

Vinho Tinto Encorpado (Malbec, Syrah ou Cabernet Sauvignon)

Taninos estruturados e aroma de especiarias que harmonizam com o cozimento lento da carne.

Perfil: Tinto Robusto & Complexo
Guarnição
Acompanhamento Perfeito

Sugestão para a Mesa

Mandioca cozida na manteiga de garrafa, arroz branco e farofa crocante de alho.

Mesa: Refeição Tradicional Balanceada
Sem Álcool
Bebida Refrescante

Opção Saudável & Familiar

Suco de uva integral tinto gelado com toque de água com gás.

Serviço: Bem gelado com pedras de gelo

Tabela Nutricional Estimada

Valores por porção média (1 porção).

Calorias 721 kcal
Carboidratos 15.4g
Proteínas 41.1g
Gorduras 53.8g
Fibras 0g
Opinião da Comunidade

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