Refeições Rápidas e Econômicas Nível: medio ☆ Avaliar receita

Sopa de Legumes com Frango Desfiado

Sopa completa e nutritiva, ótima para um jantar leve e reconfortante.

Refeições Rápidas e Econômicas • Acervo Tudo de Bom Ficha Técnica Tradicional • Curadoria Gastronômica
Nível: medio 25 min 4 porções 128 kcal
Ingredientes em Destaque no Preparo
frango cozido desfiado (200 g) cenoura picada (1 unidade) batata picada (1 unidade) vagem picada (0.5 xícara) litro de caldo de legumes (1 unidade) Sal e cheiro-verde
Dica Secreta do Chef

Corte os legumes em pedaços pequenos para cozinharem mais rápido e a sopa ficar pronta em menos tempo.

Tempo Total 25 min
Preparo / Forno 9m / 16m
Rendimento Base 4 porções
Calorias / Porção 128 Kcal
Modo Cozinha Hands-Free (Leitura por Voz)

Mãos sujas ou ocupadas? O portal dita cada passo em áudio no seu celular.

Ingredientes & Proporções

Calculadora em tempo real: ajuste as porções para recalcular medidas, calorias e lista de compras.

Porções:
4 1.0x (Base)
Calorias da Receita
128 kcal / porção • Total: 512 kcal (4p)
C: 10.3g • P: 17g • G: 1.9g
Calculadora Completa
Seletor Rápido por Ocasião:
1 24
Proporção original desta receita.

Modo de Preparo Passo a Passo

Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.

1

Aqueça o caldo de legumes em uma panela.

2

Adicione a cenoura e a batata e cozinhe por 10 minutos.

3

Junte a vagem e cozinhe por mais 5 minutos até os legumes ficarem macios.

4

Adicione o frango desfiado e aqueça por 3 minutos.

5

Tempere com sal e finalize com cheiro-verde.

Dica de Ouro do Chef

Corte os legumes em pedaços pequenos para cozinharem mais rápido e a sopa ficar pronta em menos tempo.

Experiência Gastronômica Completa

Como Servir & Harmonização

Toque do Sommelier
12°C a 14°C
Vinho Sugerido

Vinho Branco Leve e Frutado ou Tinto Jovem (Gamay/Beaujolais)

Paladar macio e aromático que acolhe a temperatura quente e reconfortante do caldo.

Perfil: Branco Aromático ou Tinto Jovem
Guarnição
Acompanhamento Perfeito

Sugestão para a Mesa

Torradas caseiras douradas no azeite de ervas e cheiro-verde fresco picado.

Mesa: Refeição Tradicional Balanceada
Sem Álcool
Bebida Refrescante

Opção Saudável & Familiar

Chá de erva-cidreira e gengibre quentinho ou suco de tangerina fresco.

Serviço: Bem gelado com pedras de gelo

Tabela Nutricional Estimada

Valores por porção média (1 porção).

Calorias 128 kcal
Carboidratos 10.3g
Proteínas 17g
Gorduras 1.9g
Fibras 0g
Opinião da Comunidade

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