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Salada de Repolho Roxo com Frango Desfiado

Repolho roxo crocante em tiras finas misturado com frango desfiado em um molho leve de iogurte.

Refeições Rápidas e Econômicas • Acervo Tudo de Bom Ficha Técnica Tradicional • Curadoria Gastronômica
Nível: facil 20 min 4 porções 177 kcal
Ingredientes em Destaque no Preparo
repolho roxo cortado em tiras finas (0.5 ) peito de frango cozidos e desfiados (2 filés) cenoura ralada (1 ) iogurte natural (3 colheres de sopa) vinagre de maçã (1 colher de sopa) mel (1 colher de chá)
Dica Secreta do Chef

Corte o repolho bem fino com uma faca afiada ou mandoline para a salada ficar mais fácil de comer e absorver melhor o molho.

Tempo Total 20 min
Preparo / Forno 6m / 14m
Rendimento Base 4 porções
Calorias / Porção 177 Kcal
Modo Cozinha Hands-Free (Leitura por Voz)

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Ingredientes & Proporções

Calculadora em tempo real: ajuste as porções para recalcular medidas, calorias e lista de compras.

Porções:
4 1.0x (Base)
Seletor Rápido por Ocasião:
1 24
Proporção original desta receita.

Modo de Preparo Passo a Passo

Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.

1

Em uma tigela grande, misture o repolho roxo e a cenoura ralada.

2

Adicione o frango desfiado.

3

Em um pote pequeno, misture o iogurte, o vinagre, o mel, sal e pimenta.

4

Regue a salada com o molho e misture bem até incorporar.

5

Deixe descansar na geladeira por 10 minutos antes de servir para o repolho amaciar levemente.

Dica de Ouro do Chef

Corte o repolho bem fino com uma faca afiada ou mandoline para a salada ficar mais fácil de comer e absorver melhor o molho.

Experiência Gastronômica Completa

Como Servir & Harmonização

Toque do Sommelier
13°C a 15°C
Vinho Sugerido

Vinho Tinto Leve (Pinot Noir) ou Vinho Branco Amadeirado (Chardonnay)

Harmonia impecável com a carne branca macia, sem mascarar as ervas de tempero.

Perfil: Tinto Elegante ou Branco Estruturado
Guarnição
Acompanhamento Perfeito

Sugestão para a Mesa

Polenta cremosa com manteiga e salada de folhas verdes crocantes.

Mesa: Refeição Tradicional Balanceada
Sem Álcool
Bebida Refrescante

Opção Saudável & Familiar

Limonada suíça cremosa batida na hora com gelo e hortelã.

Serviço: Bem gelado com pedras de gelo
Opinião da Comunidade

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