Refeições Rápidas e Econômicas Nível: facil ☆ Avaliar receita

Salada de Pepino com Iogurte e Hortelã

Salada refrescante estilo raita, com pepino crocante e iogurte temperado com hortelã.

Refeições Rápidas e Econômicas • Acervo Tudo de Bom Ficha Técnica Tradicional • Curadoria Gastronômica
Nível: facil 15 min 4 porções 173 kcal
Ingredientes em Destaque no Preparo
pepinos em fatias finas (2 ) iogurte natural (1 xícara) folhas de hortelã picadas a gosto alho ralado (1 dente) sal a gosto azeite para finalizar
Dica Secreta do Chef

Salgar e secar o pepino antes evita que a salada fique aguada depois de misturar com o iogurte.

Tempo Total 15 min
Preparo / Forno 5m / 10m
Rendimento Base 4 porções
Calorias / Porção 173 Kcal
Modo Cozinha Hands-Free (Leitura por Voz)

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Ingredientes & Proporções

Calculadora em tempo real: ajuste as porções para recalcular medidas, calorias e lista de compras.

Porções:
4 1.0x (Base)
Seletor Rápido por Ocasião:
1 24
Proporção original desta receita.

Modo de Preparo Passo a Passo

Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.

1

Salgue levemente as fatias de pepino e deixe descansar por 10 minutos para soltar água.

2

Enxugue as fatias de pepino com papel-toalha.

3

Em uma tigela, misture o iogurte, o alho ralado e a hortelã picada.

4

Tempere o iogurte com uma pitada de sal.

5

Misture o pepino ao iogurte temperado delicadamente.

6

Finalize com um fio de azeite e sirva bem gelada.

Dica de Ouro do Chef

Salgar e secar o pepino antes evita que a salada fique aguada depois de misturar com o iogurte.

Experiência Gastronômica Completa

Como Servir & Harmonização

Toque do Sommelier
14°C a 16°C
Vinho Sugerido

Vinho Tinto Médio Corpo (Merlot) ou Vinho Branco Seco (Chardonnay)

Equilíbrio e versatilidade para harmonizar com os temperos caseiros da cozinha tradicional.

Perfil: Vinho Curinga Gastronômico
Guarnição
Acompanhamento Perfeito

Sugestão para a Mesa

Arroz branco perfumado com alho e salada leve de legumes grelhados.

Mesa: Refeição Tradicional Balanceada
Sem Álcool
Bebida Refrescante

Opção Saudável & Familiar

Água mineral com gás, rodela de limão e folhas de hortelã fresca.

Serviço: Bem gelado com pedras de gelo
Opinião da Comunidade

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