Massas Italianas Nível: medio ☆ Avaliar receita

Salada de Massa ao Molho de Iogurte e Ervas

Versão leve de salada de massa, com molho cremoso de iogurte natural e ervas frescas.

Massas Italianas • Acervo Tudo de Bom Ficha Técnica Tradicional • Curadoria Gastronômica
Nível: medio 25 min 4 porções 320 kcal
Ingredientes em Destaque no Preparo
massa parafuso (300 g) iogurte natural integral (1 xícara) pepino picado em cubos pequenos (1 unidade) cebolinha picada (2 colheres de sopa) colher de sopa de suco de limão (1 unidade) Sal e pimenta-do-reino
Dica Secreta do Chef

Escorra bem o pepino picado em uma peneira por alguns minutos para a salada não ficar aguada.

Tempo Total 25 min
Preparo / Forno 9m / 16m
Rendimento Base 4 porções
Calorias / Porção 320 Kcal
Modo Cozinha Hands-Free (Leitura por Voz)

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Ingredientes & Proporções

Calculadora em tempo real: ajuste as porções para recalcular medidas, calorias e lista de compras.

Porções:
4 1.0x (Base)
Calorias da Receita
320 kcal / porção • Total: 1280 kcal (4p)
C: 50g • P: 11g • G: 8g
Calculadora Completa
Seletor Rápido por Ocasião:
1 24
Proporção original desta receita.

Modo de Preparo Passo a Passo

Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.

1

Cozinhe a massa até al dente, escorra e deixe esfriar completamente.

2

Misture o iogurte, o suco de limão, sal e pimenta para formar o molho.

3

Adicione o pepino picado e a cebolinha à massa fria.

4

Envolva tudo no molho de iogurte.

5

Leve à geladeira por 20 minutos antes de servir para os sabores se misturarem.

Dica de Ouro do Chef

Escorra bem o pepino picado em uma peneira por alguns minutos para a salada não ficar aguada.

Experiência Gastronômica Completa

Como Servir & Harmonização

Toque do Sommelier
15°C a 17°C
Vinho Sugerido

Vinho Tinto Italiano Clássico (Chianti, Sangiovese ou Barbera)

Acidez vibrante que complementa perfeitamente o molho de tomates frescos da horta.

Perfil: Tinto Italiano Gastronômico
Guarnição
Acompanhamento Perfeito

Sugestão para a Mesa

Salada caprese com queijo de búfala, manjericão fresco e pão italiano quente.

Mesa: Refeição Tradicional Balanceada
Sem Álcool
Bebida Refrescante

Opção Saudável & Familiar

Suco de tomate temperado com gotas de limão e toque de pimenta-do-reino.

Serviço: Bem gelado com pedras de gelo

Tabela Nutricional Estimada

Valores por porção média (1 porção).

Calorias 320 kcal
Carboidratos 50g
Proteínas 11g
Gorduras 8g
Fibras 0g
Opinião da Comunidade

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