Refeições Rápidas e Econômicas Nível: medio ☆ Avaliar receita

Lentilha Cozida com Chimichurri Argentino

Molho verde argentino fresco de ervas, alho e vinagre, clássico para acompanhar carnes grelhadas.

Refeições Rápidas e Econômicas • Acervo Tudo de Bom Ficha Técnica Tradicional • Curadoria Gastronômica
Nível: medio 18 min 2 porções 409 kcal
Ingredientes em Destaque no Preparo
lentilha cozida (300 g) salsinha picada (0.5 xícara) alho picados (2 dentes) colher de chá de orégano seco (1 unidade) azeite (3 colheres de sopa) vinagre (2 colheres de sopa)
Dica Secreta do Chef

Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

Tempo Total 18 min
Preparo / Forno 6m / 12m
Rendimento Base 2 porções
Calorias / Porção 409 Kcal
Modo Cozinha Hands-Free (Leitura por Voz)

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Ingredientes & Proporções

Calculadora em tempo real: ajuste as porções para recalcular medidas, calorias e lista de compras.

Porções:
2 1.0x (Base)
Calorias da Receita
409 kcal / porção • Total: 818 kcal (2p)
C: 36.6g • P: 15.7g • G: 23.7g
Calculadora Completa
Seletor Rápido por Ocasião:
1 24
Proporção original desta receita.

Modo de Preparo Passo a Passo

Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.

1

Tempere a lentilha cozida com sal e pimenta e grelhe por 5 a 6 minutos de cada lado.

2

Misture a salsinha, o alho, o orégano, o azeite e o vinagre em uma tigela.

3

Deixe o chimichurri descansar por 5 minutos para os sabores se misturarem.

4

Corte a proteína grelhada em fatias.

5

Sirva regado com o chimichurri por cima.

Dica de Ouro do Chef

Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

Experiência Gastronômica Completa

Como Servir & Harmonização

Toque do Sommelier
14°C a 16°C
Vinho Sugerido

Vinho Tinto Médio Corpo (Merlot) ou Vinho Branco Seco (Chardonnay)

Equilíbrio e versatilidade para harmonizar com os temperos caseiros da cozinha tradicional.

Perfil: Vinho Curinga Gastronômico
Guarnição
Acompanhamento Perfeito

Sugestão para a Mesa

Arroz branco perfumado com alho e salada leve de legumes grelhados.

Mesa: Refeição Tradicional Balanceada
Sem Álcool
Bebida Refrescante

Opção Saudável & Familiar

Água mineral com gás, rodela de limão e folhas de hortelã fresca.

Serviço: Bem gelado com pedras de gelo

Tabela Nutricional Estimada

Valores por porção média (1 porção).

Calorias 409 kcal
Carboidratos 36.6g
Proteínas 15.7g
Gorduras 23.7g
Fibras 0g
Opinião da Comunidade

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