Refeições Rápidas e Econômicas Nível: facil ☆ Avaliar receita

Bowl de Cuscuz com Legumes Refogados

Bowl nordestino de cuscuz de milho com legumes refogados e ovo, simples e nutritivo.

Refeições Rápidas e Econômicas • Acervo Tudo de Bom Ficha Técnica Tradicional • Curadoria Gastronômica
Nível: facil 25 min 2 porções 232 kcal
Ingredientes em Destaque no Preparo
cuscuz de milho (flocão) hidratado (1 xícara) cenoura em cubos pequenos (1 ) pimentão picado (0.5 ) ovo (1 ) cebola picada (1 ) azeite (2 colheres de sopa)
Dica Secreta do Chef

Hidrate o cuscuz aos poucos, acrescentando água com uma colher até ele soltar fácil com um garfo.

Tempo Total 25 min
Preparo / Forno 8m / 17m
Rendimento Base 2 porções
Calorias / Porção 232 Kcal
Modo Cozinha Hands-Free (Leitura por Voz)

Mãos sujas ou ocupadas? O portal dita cada passo em áudio no seu celular.

Ingredientes & Proporções

Calculadora em tempo real: ajuste as porções para recalcular medidas, calorias e lista de compras.

Porções:
2 1.0x (Base)
Seletor Rápido por Ocasião:
1 24
Proporção original desta receita.

Modo de Preparo Passo a Passo

Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.

1

Hidrate o cuscuz de milho com água morna e uma pitada de sal, deixando descansar por 10 minutos.

2

Refogue a cebola, a cenoura e o pimentão no azeite em fogo médio por 6 minutos até macios.

3

Em uma frigideira separada, frite o ovo como preferir.

4

Em duas tigelas, monte a base com o cuscuz hidratado soltinho.

5

Distribua os legumes refogados por cima e finalize com o ovo frito.

6

Polvilhe cheiro-verde picado antes de servir.

Dica de Ouro do Chef

Hidrate o cuscuz aos poucos, acrescentando água com uma colher até ele soltar fácil com um garfo.

Experiência Gastronômica Completa

Como Servir & Harmonização

Toque do Sommelier
14°C a 16°C
Vinho Sugerido

Vinho Tinto Médio Corpo (Merlot) ou Vinho Branco Seco (Chardonnay)

Equilíbrio e versatilidade para harmonizar com os temperos caseiros da cozinha tradicional.

Perfil: Vinho Curinga Gastronômico
Guarnição
Acompanhamento Perfeito

Sugestão para a Mesa

Arroz branco perfumado com alho e salada leve de legumes grelhados.

Mesa: Refeição Tradicional Balanceada
Sem Álcool
Bebida Refrescante

Opção Saudável & Familiar

Água mineral com gás, rodela de limão e folhas de hortelã fresca.

Serviço: Bem gelado com pedras de gelo
Opinião da Comunidade

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