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Categoria: Refeições Rápidas e Econômicas

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Nº 15007 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada com Legumes Refogados

Prato completo em uma panela só, ótimo para acompanhar arroz ou massa.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 1 unidade cenoura picada em cubos pequenos
  • 1 unidade abobrinha picada em cubos pequenos

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

22m 3p 144 kcal
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Nº 15008 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada Teriyaki

Preparo glaceado com um molho japonês agridoce, brilhante e saboroso.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 3 colheres de sopa molho shoyu
  • 2 colheres de sopa mel

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

25m 2p 221 kcal
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Nº 15009 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada Salteado com Pimentões

Prato colorido e rápido, com pimentões crocantes e um toque de shoyu.

Ingredientes Medidos +4 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 1 unidade pimentão vermelho em cubos
  • 1 unidade pimentão verde em cubos

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

25m 3p 217 kcal
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Nº 15010 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada Assado com Ervas

Preparo simples no forno, com ervas frescas realçando o sabor.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 2 colheres de sopa azeite
  • Alecrim e tomilho frescos picados

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

30m 2p 310 kcal
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Nº 15011 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada ao Molho de Tomate e Manjericão

Molho fresco e rápido de tomate maduro, perfumado com manjericão.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 400 g tomate pelado amassado
  • 2 dentes alho fatiados

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

22m 2p 368 kcal
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Nº 15012 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada Gratinado com Queijo

Preparo simples finalizado no forno até o queijo derreter e dourar.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 150 g queijo mussarela ralado
  • 2 colheres de sopa molho de tomate

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

25m 2p 244 kcal
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Nº 15013 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada ao Molho Branco Cremoso

Molho branco clássico, suave e reconfortante, envolvendo a proteína.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 2 colheres de sopa manteiga
  • 2 colheres de sopa farinha de trigo

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

25m 2p 329 kcal
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Nº 15014 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada Glaceado com Laranja

Preparo agridoce com um glacê brilhante de suco de laranja.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de pescada
  • Suco de 2 laranjas
  • 1 unidade colher de sopa de mel

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

22m 2p 277 kcal
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