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Categoria: Refeições Rápidas e Econômicas

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Nº 14999 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada Grelhado com Limão e Alho

Preparo rápido e suculento, com um toque cítrico que realça o sabor.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de pescada
  • Suco de 1 limão
  • 2 dentes alho amassados

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 309 kcal
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Nº 15000 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada ao Molho de Mostarda e Mel

Molho agridoce rápido, ótimo para acompanhar com arroz branco.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 2 colheres de sopa mostarda
  • 1 unidade colher de sopa de mel

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

18m 2p 256 kcal
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Nº 15001 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada ao Curry com Leite de Coco

Molho cremoso de curry e leite de coco, pronto em uma panela só.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 1 unidade cebola picada
  • 2 colheres de sopa curry em pó

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

25m 3p 216 kcal
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Nº 15002 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada ao Molho Shoyu com Gergelim

Preparo rápido de inspiração oriental, agridoce e brilhante.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 3 colheres de sopa molho shoyu
  • 1 unidade colher de sopa de mel

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

18m 2p 348 kcal
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Nº 15003 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada com Legumes na Airfryer

Prato prático assado junto com legumes, com pouca louça para lavar.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 1 unidade abobrinha em rodelas
  • 1 unidade cenoura em rodelas

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

22m 2p 321 kcal
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Nº 15004 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada Empanado Crocante

Casca crocante por fora, feita com pouco óleo na frigideira.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 1 unidade ovo batido
  • 1 xícara farinha de rosca

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 869 kcal
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Nº 15005 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada Crocante com Parmesão

Empanado crocante com farinha de rosca e parmesão, cheio de sabor.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 1 unidade ovo batido
  • 1 xícara farinha de rosca

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

22m 2p 1121 kcal
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Nº 15006 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Filé de Pescada Acebolado

O clássico prato com cebola dourada, simples e infalível para o dia a dia.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 350 g filé de pescada
  • 1 unidade cebola grande fatiada
  • 2 colheres de sopa óleo

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

18m 2p 312 kcal
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