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Categoria: Refeições Rápidas e Econômicas

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Nº 14470 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Salada Morna com Lombo Suíno

Salada completa e nutritiva, com a proteína ainda morna sobre folhas frescas.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g lombo suíno em medalhões
  • 1 unidade pé de alface ou rúcula
  • 1 unidade tomate picado

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

20m 2p 462 kcal
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Nº 14471 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Wrap Rápido de Lombo Suíno

Tortilha recheada com a proteína temperada e legumes frescos.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g lombo suíno em medalhões
  • 2 unidade tortilhas de trigo
  • 1 unidade cenoura ralada

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

20m 2p 341 kcal
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Nº 14472 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Lombo Suíno Guisado Rápido

Preparo em panela só, com um molho encorpado formado durante o cozimento.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g lombo suíno em medalhões
  • 1 unidade cebola picada
  • 2 unidade tomates picados

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

25m 3p 243 kcal
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Nº 14473 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Lombo Suíno com Crosta de Ervas Finas

Preparo grelhado com uma crosta aromática de ervas frescas picadas.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 350 g lombo suíno em medalhões
  • 2 colheres de sopa azeite
  • Salsinha, cebolinha e manjericão picados

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

20m 2p 386 kcal
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Nº 14474 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Lombo Suíno com Crosta de Castanhas

Empanado diferenciado, com uma crosta crocante de castanhas trituradas.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g lombo suíno em medalhões
  • 1 unidade ovo batido
  • 0.5 xícara castanha-de-caju triturada grosseiramente

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

22m 2p 858 kcal
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Nº 14475 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Lombo Suíno Assado em Papel

Técnica que cozinha no próprio vapor, mantendo a suculência da proteína.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g lombo suíno em medalhões
  • 1 unidade cenoura em tiras finas
  • 1 unidade abobrinha em tiras finas

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

25m 2p 414 kcal
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Nº 14476 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Lombo Suíno Refogado com Brócolis

Prato leve e colorido, combinando a proteína com brócolis salteado.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g lombo suíno em medalhões
  • 300 g brócolis em buquês pequenos
  • 3 dentes alho fatiados

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

20m 2p 461 kcal
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Nº 14477 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Lombo Suíno à Milanesa com Limão

Empanado fino e crocante, servido com um toque final de limão.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g lombo suíno em medalhões
  • 1 unidade ovo batido
  • 1 xícara farinha de rosca fina

Segredo: Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.

20m 2p 772 kcal
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