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Categoria: Refeições Rápidas e Econômicas

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Nº 14430 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé Glaceado com Laranja

Preparo agridoce com um glacê brilhante de suco de laranja.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • Suco de 2 laranjas
  • 1 unidade colher de sopa de mel

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

22m 2p 426 kcal
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Nº 14431 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Salada Morna com Contrafilé

Salada completa e nutritiva, com a proteína ainda morna sobre folhas frescas.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade pé de alface ou rúcula
  • 1 unidade tomate picado

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 518 kcal
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Nº 14432 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Wrap Rápido de Contrafilé

Tortilha recheada com a proteína temperada e legumes frescos.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 2 unidade tortilhas de trigo
  • 1 unidade cenoura ralada

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 397 kcal
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Nº 14433 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé Guisado Rápido

Preparo em panela só, com um molho encorpado formado durante o cozimento.

Ingredientes Medidos +3 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade cebola picada
  • 2 unidade tomates picados

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

25m 3p 280 kcal
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Nº 14434 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé com Crosta de Ervas Finas

Preparo grelhado com uma crosta aromática de ervas frescas picadas.

Ingredientes Medidos +1 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 2 colheres de sopa azeite
  • Salsinha, cebolinha e manjericão picados

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 442 kcal
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Nº 14435 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé com Crosta de Castanhas

Empanado diferenciado, com uma crosta crocante de castanhas trituradas.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade ovo batido
  • 0.5 xícara castanha-de-caju triturada grosseiramente

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

22m 2p 914 kcal
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Nº 14436 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé Assado em Papel

Técnica que cozinha no próprio vapor, mantendo a suculência da proteína.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 1 unidade cenoura em tiras finas
  • 1 unidade abobrinha em tiras finas

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

25m 2p 470 kcal
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Nº 14437 Refeições Rápidas e Econômicas medio

Contrafilé Refogado com Brócolis

Prato leve e colorido, combinando a proteína com brócolis salteado.

Ingredientes Medidos +2 outros
  • 350 g contrafilé em bifes finos
  • 300 g brócolis em buquês pequenos
  • 3 dentes alho fatiados

Segredo: Sirva imediatamente — pratos rápidos perdem textura e temperatura se ficarem esperando.

20m 2p 517 kcal
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