Refeições Rápidas e Econômicas Nível: medio ☆ Avaliar receita

Lombo Suíno Grelhado com Ervas

Medalhões de lombo suíno grelhados com ervas frescas, prático e elegante.

Refeições Rápidas e Econômicas • Acervo Tudo de Bom Ficha Técnica Tradicional • Curadoria Gastronômica
Nível: medio 20 min 2 porções 229 kcal
Ingredientes em Destaque no Preparo
medalhões de lombo suíno (2 unidade) colher de sopa de azeite (1 unidade) Alecrim e tomilho frescos picados Sal e pimenta
Dica Secreta do Chef

Deixar a carne descansar depois de grelhada faz os sucos se redistribuírem, deixando-a mais suculenta.

Tempo Total 20 min
Preparo / Forno 7m / 13m
Rendimento Base 2 porções
Calorias / Porção 229 Kcal
Modo Cozinha Hands-Free (Leitura por Voz)

Mãos sujas ou ocupadas? O portal dita cada passo em áudio no seu celular.

Ingredientes & Proporções

Calculadora em tempo real: ajuste as porções para recalcular medidas, calorias e lista de compras.

Porções:
2 1.0x (Base)
Calorias da Receita
229 kcal / porção • Total: 458 kcal (2p)
C: 3.1g • P: 21.5g • G: 14.4g
Calculadora Completa
Seletor Rápido por Ocasião:
1 24
Proporção original desta receita.

Modo de Preparo Passo a Passo

Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.

1

Tempere os medalhões com sal, pimenta e as ervas picadas.

2

Aqueça o azeite em fogo médio-alto.

3

Grelhe os medalhões por 5 minutos de cada lado até dourar e cozinhar por dentro.

4

Deixe descansar por 2 minutos antes de servir.

5

Sirva com o suco formado na frigideira por cima.

Dica de Ouro do Chef

Deixar a carne descansar depois de grelhada faz os sucos se redistribuírem, deixando-a mais suculenta.

Experiência Gastronômica Completa

Como Servir & Harmonização

Toque do Sommelier
14°C a 16°C
Vinho Sugerido

Vinho Tinto Médio Corpo (Merlot) ou Vinho Branco Seco (Chardonnay)

Equilíbrio e versatilidade para harmonizar com os temperos caseiros da cozinha tradicional.

Perfil: Vinho Curinga Gastronômico
Guarnição
Acompanhamento Perfeito

Sugestão para a Mesa

Arroz branco perfumado com alho e salada leve de legumes grelhados.

Mesa: Refeição Tradicional Balanceada
Sem Álcool
Bebida Refrescante

Opção Saudável & Familiar

Água mineral com gás, rodela de limão e folhas de hortelã fresca.

Serviço: Bem gelado com pedras de gelo

Tabela Nutricional Estimada

Valores por porção média (1 porção).

Calorias 229 kcal
Carboidratos 3.1g
Proteínas 21.5g
Gorduras 14.4g
Fibras 0g
Opinião da Comunidade

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