Lentilha Cozida com Legumes Refogados
Prato completo em uma panela só, ótimo para acompanhar arroz ou massa.
Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.
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Ingredientes & Proporções
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Modo de Preparo Passo a Passo
Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.
Refogue a cebola em um fio de óleo até murchar.
Adicione a lentilha cozida e refogue até dourar.
Junte a cenoura e cozinhe por 5 minutos.
Adicione a abobrinha e o molho de tomate, cozinhando por mais 5 minutos.
Tempere com sal, pimenta e orégano antes de servir.
Dica de Ouro do Chef
Use uma frigideira ampla, sem amontoar os ingredientes, para tudo dourar em vez de cozinhar no vapor.
Como Servir & Harmonização
Vinho Tinto Médio Corpo (Merlot) ou Vinho Branco Seco (Chardonnay)
Equilíbrio e versatilidade para harmonizar com os temperos caseiros da cozinha tradicional.
Sugestão para a Mesa
Arroz branco perfumado com alho e salada leve de legumes grelhados.
Opção Saudável & Familiar
Água mineral com gás, rodela de limão e folhas de hortelã fresca.
Tabela Nutricional Estimada
Valores por porção média (1 porção).
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