Frango Fit Grelhado com Mix de Folhas Verdes Escuras
Esta preparação clássica de Frango Fit Grelhado com Mix de Folhas Verdes Escuras traz uma combinação harmônica com base em filés de peito de frango limpos, azeite de oliva extravirgem e alho triturado e meio limão. O processo culinário envolve a selagem direta em superfície quente para concentrar os sucos naturais, garantindo a textura ideal e o equilíbrio dos aromas característicos. Pronto em aproximadamente 22 minutos, rende 3 porções perfeitas para servir à mesa.
Respeite o tempo de pré-aquecimento e prove o tempero na etapa final do cozimento para realizar os ajustes necessários antes de empratar.
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Ingredientes & Proporções
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Modo de Preparo Passo a Passo
Siga a sequência para atingir o ponto perfeito.
Tempere os filés com alho triturado, limão, sal rosa e páprica.
Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite.
Sele os filés por 4 minutos sem mexer para formar camada dourada.
Vire e deixe grelhar por mais 3 minutos do outro lado.
Dica de Ouro do Chef
Respeite o tempo de pré-aquecimento e prove o tempero na etapa final do cozimento para realizar os ajustes necessários antes de empratar.
Como Servir & Harmonização
Vinho Tinto Leve (Pinot Noir) ou Vinho Branco Amadeirado (Chardonnay)
Harmonia impecável com a carne branca macia, sem mascarar as ervas de tempero.
Sugestão para a Mesa
Polenta cremosa com manteiga e salada de folhas verdes crocantes.
Opção Saudável & Familiar
Limonada suíça cremosa batida na hora com gelo e hortelã.
Tabela Nutricional Estimada
Valores por porção média (1 porção).
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